Löpträning förlänger och förbättrar livet
SATS DAILY: Äldre som löptränar lever längre och klarar sin vardag bättre. Det visar en amerikansk studie, skriver Läkartidningen.
I studien följde forskarna under två decennier en grupp äldre som löptränar regelbundet. Deltagarna var i genomsnitt 58 år när studien började och nästan 80 när studien avslutades. När löpgruppen jämfördes med en kontrollgrupp visade det sig att löparna levde längre och att de klarade sina vardagssysslor bättre. Så slutsatsen är att effekterna av träning är mycket goda även i hög ålder.
– Det här är en studie av många som konstaterar att människor kan, mycket högt upp i åren, förbättra kondition, balans, styrka och rörlighet, säger Caroline Sardh som är ansvarig för SATS Seniorträning.
– Vi vet också från andra studier att konditionsträning minskar risken för hjärt och kärlsjukdom samt att styrketräning ökar muskelmassa och muskelstyrka hos människor oavsett ålder.
– Därför erbjuder SATS sedan ett drygt år gruppträning och styrketräning för seniorer på alla SATScenter landet runt, fortsätter hon.
I studien följde forskarna under två decennier en grupp äldre som löptränar regelbundet. Deltagarna var i genomsnitt 58 år när studien började och nästan 80 när studien avslutades. När löpgruppen jämfördes med en kontrollgrupp visade det sig att löparna levde längre och att de klarade sina vardagssysslor bättre. Så slutsatsen är att effekterna av träning är mycket goda även i hög ålder.
– Det här är en studie av många som konstaterar att människor kan, mycket högt upp i åren, förbättra kondition, balans, styrka och rörlighet, säger Caroline Sardh som är ansvarig för SATS Seniorträning.
– Vi vet också från andra studier att konditionsträning minskar risken för hjärt och kärlsjukdom samt att styrketräning ökar muskelmassa och muskelstyrka hos människor oavsett ålder.
– Därför erbjuder SATS sedan ett drygt år gruppträning och styrketräning för seniorer på alla SATScenter landet runt, fortsätter hon.
