Styrketräning utan att bli biffig?
SATS Q&A: Styrketräning utan att bli biffig?
Jag älskar SATS och de flesta av era pass. Problemet är att jag trots att jag är tjej har ganska lätt för att bli biffig när jag styrketränar. Får jättestora lår och bulliga armar av för mycket Bodypump och så. Målet med min träning är att bli stark och smidig, fast på ett slankt sätt. Så nu undrar jag, vilka pass passar bäst för att få en vältränad kropp men ändå fortfarande se ut som en tjej?
/Clara
Hej Clara,
Först av allt vill jag säga att jag inte tror att du ska vara rädd för styrketräning eftersom en ökad muskelmassa drar upp din ämnesomsättning, vilket leder till en ökad energiförbrukning över tid. Men utifrån hur du beskriver dina träningsmål låter det, precis som du är inne på, som du ska prioritera pass som har uthållighetsträning i fokus. Men jag tycker även att styrketräning bör vara ett inslag i din träningsplanering.
Lycka till!
Jonas Lissjanis, SATS Nordic Personal Trainer
Har du en fråga om kost, träning eller hälsa? Skicka den till sats@spoon.se
