Få ut det mesta av Yogapasset
SATS MAG: Med Yoga kan du varva ner och hitta nuet och dig själv.
På köpet får du bättre balans och blir vigare samtidigt som du hittar tillfredsställelsen i dig själv. Viktor Frih är yogainstruktör på SATS Södra Station och har bland annat utbildat sig i Indien.
– Yoga passar alla för att stanna upp och möta sig själv. Dynamisk yoga handlar om att synkronisera andning och rörelse och med hjälp av kroppen bli medveten om nuet.
För nybörjaren kan yoga se ut som ett pass för de allra mest viga men Viktor förtydligar att vighet inte är en nödvändighet. Det är inte den som når längst som är bäst på yoga utan den som kan vara närvarande under tiden.
– Många har en målinriktad strävan att de ska nå golvet, fötterna och så vidare för att se viga ut. Det viktigaste är att man utför övningarna tekniskt rätt tillsammans med andningen, då får man ut mest, inte när man enbart når tårna.
Text: Helena Lundberg
Foto: Janne Danielsson
Ur SATS magasin 1/11
