Spara tid på gymmet
SATS DAILY: Tillhör du den kategori som har svårt att få tiden att räcka till? Då är detta goda nyheter för dig.
Forskare vid McMaster University i Kanada har nämligen kommit fram till att kortvarig intensiv träning är lika effektiv som långvarig träning med låg eller medelhög intensitet. Tio gånger en minuts sprint på träningscykel tre gånger per vecka gav lika bra träningsresultat som fem timmars vanlig träning med måttlig intensitet.
Källa: McMaster University
