Fystester
På SATS Spårvagnshallarna kan du bland annat testa din syreupptagningsförmåga och kroppssammansättning. Läs mer om vårt utbud av fystester nedan.
SATS Testpaket - 1695 kr
Kroppssammansättning
- Mätning av kroppssammansättningen med hjälp av en impedansmätare för bästa precision
Rörlighet
- Med hjälp av en funktionell rörelseanalys så hittar vi dina eventuellt svaga länkar med syfte att förbättra ditt vardagliga rörelsemönster
Snabbhet
- 20 meters sprint klockas med högsta precision med hjälp av sensorer och digital tidtagning
Styrka
- Vertikalhopp. Explosivt styrketest med hjälp av hoppmatta för högsta precision
- Armhävning. Uthållighetstest för överkropp och bål
Maximal syreupptagningsförmåga
- Mätning av ditt maximala syreupptag med hjälp av andningsmask för högsta mätsäkerhet. Mätningen genomförs på passande konditionsutrustning, ex löpband eller cykel. Efter uppvärmning startas testet och intensiteten ökas successivt under ca 8-12 minuter tills du når en maximal prestation
- Av testet kan du bla utläsa maxpuls och maximal syreupptagningsförmåga, baserat på den informationen får du sedan rekommenderade träningszoner för fortsatt kvalitativ träning
- Testet går även att genomföras submaximalt, det innebär att du inte behöver pressa dig till maximal prestation. Vid submaximalt genomförande erhåller du ett uppskattat värde av din syreupptagningsförmåga
Övrigt
- Efter avslutade tester presenteras feedback på testresultaten
- Testerna dokumenteras samt sparas för kommande återtest
- Ytterligare ett återtest inom 3-6 månader rekommenderas
Maximal syreupptagningsförmåga - 750 kr
Innehåll
- Mätning av ditt maximala syreupptag med hjälp av andningsmask för högsta mätsäkerhet. Mätningen genomförs på passande konditionsutrustning, ex löpband eller cykel. Efter uppvärmning startas testet och intensiteten ökas successivt under ca 8-12 minuter tills du når en maximal prestation
- Av testet kan du bla utläsa maxpuls och maximal syreupptagningsförmåga, baserat på den informationen får du sedan rekommenderade träningszoner för fortsatt kvalitativ träning
- Testet går även att genomföras submaximalt, det innebär att du inte behöver pressa dig till maximal prestation. Vid submaximalt genomförande erhåller du ett uppskattat värde av din syreupptagningsförmåga
Övrigt:
- Efter avslutade tester presenteras feedback på testresultaten samt rekommendationer på träningsplanering baserat på resultaten samt träningsmålet
- Testerna dokumenteras samt sparas för kommande återtest
- Ytterligare ett återtest inom 3-6 månader rekommenderas
Kroppssammansättning - 375 kr
Innehåll
- Mätning av kroppssammansättningen med hjälp av en impedansmätare och/eller en caliper för bästa precision
Övrigt:
- Efter avslutade tester presenteras feedback på testresultaten samt rekommendationer på träningsplanering baserat på resultaten samt träningsmålet
- Testerna dokumenteras samt sparas för kommande återtest
- Ytterligare ett återtest inom 3-6 månader rekommenderas
Styrke och snabbhetstester - 750:-
Snabbhet
- 20 meters sprint med mellantid vid 10 meter klockas med högsta precision med hjälp av sensorer och digital tidtagning
Styrka
- Squat jump/knäböjshopp. Explosivt styrketest med hjälp av hoppmatta för högsta precision
- Free jump. Testa av explosiv styrka, elasticitet samt koordination
- Chins. Test av överkroppsstyrka
- Brutalbänken. Test av bål och höftmuskulaturen
- Armhävning. Uthållighetstest för överkropp och bål
- Greppstyrka. Här testar vi din greppstyrka med hjälp av en dynamometer
