Small Group Running

Dela

Har du upptäckt tjusningen med löpträning?

Vill du utvecklas som löpare, förbättra din kondition och nå snabbare kilometertider? Då är Small Group Running något för dig.

Small Group Running består av åtta sextiominuterspass där du övar upp din syreupptagningsförmåga och löpstyrka med hjälp av intervallträning och backlöpning. Fokus ligger på tempo och intensitet snarare än puls, vilket hjälper dig att lära dig känna igen hastigheten du springer med. Dessutom blir det inslag av grenspecifik löpstyrketräning med syfte att utveckla din löpteknik. Träningen som i första hand förläggs utomhus, kommer att hjälpa dig att utvecklas som löpare och skapa förutsättningar för att du ska nå önskade resultat på olika motionslopp.

Grupp:                                 4-6 personer + 1 Personlig Tränare
Antal träningstillfällen:      8 st  x 60 min
Tränar:                                 Syreupptagningförmåga, löpstyrka och teknik.
Anmälan:                             Görs i receptionen på aktuellt center.
Pris:                                     2600 kr

Small Group Running vänder sig till dig som vill förbättra dig som löpare, men inte riktigt vet hur du ska klara det på egen hand.

Small Group Running finns på följande center:

< Bromma

< Fridhemsplan

< Globen

< Gärdet

< Haninge

< Hornstull

< Hötorget

< Jakobsberg

< Lidingö

< Liljeholmstorget

< Medborgarplatsen

< Märsta

< Odenplan

< Regeringsgatan

< Sickla

< Sollentuna

< Stadion

< Stureplan

< Täby

< Zenit

< Kompassen

< Kungsgatan

< Mölnlycke

< Entré

< Malmö City

< Helsingborg

Läs även om

Small Group Weight Loss
Besväras du av att din ork inte riktigt räcker till? Vill du gå ner lite i vikt för att må bättre?

Small Group Sports Performance
Vill du utveckla styrka, snabbhet och spänst? Vill du förbättra din rörlighet, balans och koordination?

Kontakta mig om medlemskap på SATS

Cykla stående

Gör så här: Greppa styret utan att översträcka armbågarna. Sänk axlarna och ha en lätt rundad rygg. Spänn bålen och låt benen göra jobbet hela varvet runt.

Burpee

Tränar: Spänst, kondition och också armhävningar.

Terrängträning

SATS MAG: Snart är sommaren här och ger oss värme och energi. Passa på att njuta av sommarträning utomhus och kombinera med enkla styrkeövningar.

Mat för muskelbygge

SATS Q&A: Hur ska jag äta för att bygga muskler?

Bättre hållning?

SATS Q&A: Bättre hållning?