Small Group TRX

Dela

Vill du träna som en Navy Seal?

Vill du utmana dig själv genom att träna med kroppsvikten och gravitationen som belastning? Då är Small Group TRX något för dig.

Small Group TRX består av åtta sextiominuterspass där du utmanar och utvecklar en funktionell styrka som du har nytta av både i din vardag, oavsett om det gäller ditt jobb, din familj eller din idrott

I Small Group TRX ligger fokus på komplexa styrkeformer, uthållighet genom ökad intensitet, flexibilitet, samt koordination och balans.

Fördelen med TRX är att nivån på övningarna kan anpassas till en hög grad, vilket innebär att en elitidrottar samt en nybörjare mycket väl kan köra i samma grupp och få ut lika mycket av träningen

Grupp:                                  4-6 personer + 1 Personlig Tränare
Antal träningstillfällen:       8 st  x 60 min
Tränar:                                  Styrka, rörlighet, balans och uthållighet
Anmälan:                              Görs i receptionen på aktuellt center.
Pris:                                      2600 kr

Small Group TRX finns på följande center:

< Frölunda

< Haninge

< Hornstull

< Kompassen

< Lidingö

< Medborgarplatsen

< Sickla

< Sollentuna

< Stadshagen

< Stureplan

< Täby

< Zenit

Kontakta mig om medlemskap på SATS

Cykla stående

Gör så här: Greppa styret utan att översträcka armbågarna. Sänk axlarna och ha en lätt rundad rygg. Spänn bålen och låt benen göra jobbet hela varvet runt.

Burpee

Tränar: Spänst, kondition och också armhävningar.

Terrängträning

SATS MAG: Snart är sommaren här och ger oss värme och energi. Passa på att njuta av sommarträning utomhus och kombinera med enkla styrkeövningar.

Mat för muskelbygge

SATS Q&A: Hur ska jag äta för att bygga muskler?

Bättre hållning?

SATS Q&A: Bättre hållning?