Styrketräning

På SATS kan du träna styrketräning i våra maskiner eller med fria vikter. Vi erbjuder även flera olika typer av styrkeinriktade gruppträningsklasser.

Styrketräning i maskin

På SATS har vi ett brett utbud av styrketräningsmaskiner. Att träna i maskiner har den fördelen att det är en rörelse utifrån ett givet mönster, det är med andra ord svårare att träna fel. Det ger också en mer isolerad muskelansträngning än t ex att träna med fria vikter. För att få en så bra start på din träning som möjligt rekommenderar vi att du bokar in en genomgång med en Träningsvägledare eller en personlig tränare på ditt center.

Styrketräning med fria vikter

Styrketränig med fria vikter utövas oftast i den delen av träningslokalen där du finner hantlar, skivstänger, vikthissar mm. Denna form av styrketräning kräver oftast mer kunskap om övningsutförande jämfört med maskinträning, men det är inget som hindrar en nybörjare förutsatt att man får hjälp av en träningsvägledare eller en personlig tränare. Att det är gott om speglar i denna del av träningslokalen är för att man som tränande ska kunna se och korrigera sitt övningsutförande, detta för att få en så säker och effektiv träning som möjligt.