Smärta i ländryggen
Ont i ryggen? Besvär från ryggen drabbar de flesta människor någon gång under livet. I de allra flesta fall är besvären ofarliga och övergående. Det finns goda vetenskapliga belägg för att manuell behandling, manipulation och träning är effektivt vid akuta och kroniska besvär i ländryggen.
Pass
Träning
Smärta i ländryggen och höfter
Smärta i nedre delen av ryggen och höfterna är ofta komplex på grund av den komplexa anatomiska kopplingen mellan dessa områden. Här är några sätt på vilka smärta i nedre delen av ryggen och höfterna kan kopplas samman:
Muskeltillstånd: Musklerna i nedre delen av ryggen och höfterna är tätt sammanvävda. Smärta i musklerna i nedre delen av ryggen, såsom höftböjare och sätesmuskler, kan spridas till det intilliggande området.
Leder: Ländryggen består av flera kotor förbundna med leder. Dessa leder bildar tillsammans med höfterna ett sammanhängande rörelsesystem. Skador eller inflammation i en av dessa leder kan leda till smärta som sprider sig till både nedre delen av ryggen och höfterna.
Ischias: Ischias är ett tillstånd där den stora ischiasnerven blir irriterad eller klämd, vanligtvis i nedre delen av ryggen. Detta kan leda till smärta som strålar in i höften och ner i benet. Ischias kan därför orsaka smärta i nedre delen av ryggen och höfterna.
Bäckenproblem: Nedre delen av ryggen och höfterna är nära kopplade till bäckenet. Skada, inflammation eller snedställning i bäckenet kan resultera i smärta som sprider sig till både nedre delen av ryggen och höfterna.
Överbelastning och felbelastning: Fel belastning på kroppen, till exempel av dålig hållning eller tunga lyft, kan leda till smärta i både ländrygg och höfter. Med tiden kan detta leda till muskelobalans och ytterligare komplikationer.
Smärta i nedre delen av ryggen och höfterna kan också påverka bäckenets rörelse och funktion, vilket i sin tur kan orsaka smärta och obehag i bäckenområdet. Det är därför viktigt att ta hänsyn till hela kroppen vid behandling av smärta i ländrygg och höfter och söka professionell hjälp om smärtan kvarstår eller förvärras.
Symtom på smärta i ländryggen
Om du känner igen ett eller flera av symtomen nedan kan du kontakta någon av våra fysioterapeuter för diagnos och behandling.
Smärta och stelhet i nedre delen av ryggen på morgonen med viss svårighet att ta sig upp ur sängen – avtar efter att ha varit uppe en stund men kommer sedan tillbaka efter att ha suttit längre.
Strålande smärta/stickningar i sits och/eller ben och fötter med eller utan irritation/känslomässig störning i huden på benen eller fötterna
Smärta i nedre delen av ryggen eller nedre delen av ryggen vid byte av position (vid böjning framåt, bakåt eller åt sidan) i stående eller liggande position
Smärta i nedre delen av ryggen vid stillastående under en längre tid, som lindras när man måste böja sig framåt eller "huva" i sidoläge
Kanske är du opererad eller har någon av följande diagnoser och behöver hjälp med anpassad träning; ländryggen, ischias, diskbråck, spinal stenos, spondylos, spondylolys (–olistes), fusionskirurgi
Bli av med smärtan
Välkommen till någon av våra fysioterapeuter för diagnos, rekommenderad aktivitetsanpassning och rehabilitering eller eventuellt remiss för vidare utredning.