Hoppa inte träningen under sommaren

Gör det snabbt och gör det bra. Du behöver inte spendera flera timmar på gymmet för att få resultat, försök att uttnyttja tiden du satt upp för träningen. Tänk till i förväg, vad behöver du träna på? Vad vill du träna på? Lägg upp en plan. Har du koll på basövningarna är de ett riktigt bra alternativ till helkroppspass. Basövningarna är fantastiska och gör att du får jobba med hela kroppen utan att ens tänka på det. 

Har du tänkt dig att gå till gymmet fyra gånger den här veckan, så gör det. Är det inte ett gym så är det en löptur. Oavsett väder och vind, trots att du nästan blir övertalad att komma in till stan, hänga i parken eller att någon föreslår att du kan träna i morgon istället. Nej, idag, för det var bestämt så. Se till att dina pass blir av! Solen finns kvar. Stan också.

Kombinera sol med träning? Absolut. Även här – försök att vara effektiv och ta en övning i taget. Det kan bli rörigt på ett utegym, dessutom finns det inte så många valmöjligheter när det kommer till vikter. Men visst är det något extra att kunna kombinera sol och träning? Tänk på att dricka mycket, kanske slänga ner en resorb i vattenflaskan för extra vätskeersättning.

Har du ingen lust att varken ta dig till gymmet eller gå ut och springa? Då är det bara att gå in på sats.se där du kan hitta hemmaträning i alla dess former. Med Online Training kan du följa instruktören hela passet och vips är träningen gjord. Behöver du bara inspiration utan ledning av en coach kan du kika in på SATS-magazinet under fliken träningsprogram. Där en rad effektiva tränings videos finns till ditt förfogande. Cardio? Core? Eller hela kroppen? Du hittar garanterat något som passar dig! 

Ska man korta ner passen behöver du höja intensiteten. Vila mindre mellan seten eller sätt ihop en egen liten crosscirkel med olika övningar, gå varvet runt och vila sedan, repetera 5 gånger. Vill du ha extra push och pepp så boka in dig på någon av våra helt fantastiska Prformance-klasser. 

Kan man tjata nog om att det är roligare tillsammans? Nej, för så är det. Ta ut kompisen och kör hårt i en timme. En timme är fyra procent av er dag och ni hinner njuta av sommaren trots ett litet avbrott i form av en pulshöjning. Aldrig har man väl ångrat ett träningspass? Peppa varandra!

Håll i träningen och ta inte semester från er hälsa under sommaren. Det är nu vår kropp behöver oss, så att vi har massor med energi till kommande höst.  

Är du nyfiken på hur du kan bli vältränad och få definierade muskler? Vi har gjort det enkelt och samlat våra träningserbjudanden här för dig som vill vältränad.