Hot FLX

Intensitet

Koreografi

Kondition

Styrka

Flexibilitet

Balans

Hot FLX är fylld av effektiva stretchövningar för dig med stela hamstrings, spänd nacke och andra vanliga problemområden. Här arbetar du igenom hela kroppen i 38 graders värme.

Hot FLX fokuserar extra mycket på vanliga problemområden såsom baksida lår, bröstrygg, höft och säte. Du behöver absolut inte vara vig för att delta på klassen, som genomförs i 38-gradig värme i våra hot studios.

Hot FLX är fylld av effektiva stretchövningar som hjälper dig till ökad rörlighet och bättre kroppskontroll. The Office Package och Twist & Release är två av de smarta delar som ger klassen dess funktionalitet och anpassning till de flesta människors vardag.

Klassen är 30 minuter och kan med fördel kombineras med andra klasser, med fördel styrka eller enklare konditionsträning. Då värmen kräver en hel del av din fysik så bör du som normaltränad dock undvika att kombinera Hot FLX med högintensiv konditionsträning.

På de center som inte har en HotStudio erbjuds klassen som FLX.

Att tänka på:

- Klä dig lätt! Du behöver absolut inte komma i badkläder, men stora bomullskläder är både varma och opraktiska. Vi rekommenderar linne och shorts i funktionsmaterial.

- För att delta på klassen skall du alltid ha med dig två handdukar. En stor för att placera över hela mattan och en liten för att torka av svetten med samt vatten (handdukar finns att köpa eller hyra i receptionen).

Relaterad träning

Prformance™ Mobility

I Prformance™ Mobility fokuserar vi på kroppskontroll och dynamisk rörlighet. Du utmanas i övningar för detta och stärker din kroppskontroll för att kunna lyfta tyngre i framtiden. Prformance™ är ett koncept utvecklat av SATS och finns på utvalda center. Alla Prformance-pass hålls i Prformance-ytan ute i gymmet.

Kompletterande träning

HEAT

HEAT är en atletisk och utmanande klass som utförs i 38 graders värme och 65 % luftfuktighet. Passet innehåller fem heat i 30 sekunders-intervaller med övningar som bygger på de fem grundläggande elementen; konditionsträning, styrka, balans, flexibilitet och snabbhet.

Se utbud och skräddarsy ditt medlemskap!

Bli medlem

Nyheter inom gruppträning