Workout of the Week #3

Workout of the Week #3

Veckans träningspass är ett EMOM-pass. EMOM står för “Every minute on the minute” och betyder att du ska genomföra ett visst antal repetitioner av en övning inom loppet av en minut. Blir du klar med repetitionerna innan det har gått en minut, vilar du resten av tiden. Använd gärna en step-låda eller liknande för en extra utmaning. Lycka till!

ÖVNINGAR:

  • 20 dips (1 min)
  • 18 burpees (1 min)
  • 16 leg lowering (1 min)
  • 14 box jumps (1 min)
  • 12 armhävningar, sida till sida (1 min)
  • 10 hopp (1 minut)
 
1 minuts vila
 
 
Repetera övningarna ovan 3 varv.
 
 

VILL DU BOKA KLASSEN WORKOUT OF THE WEEK?

Klicka här för att boka Workout of the Week med instruktör på ditt center. 

Se utbud och skräddarsy ditt medlemskap!

Bli medlem