Workout of the Week #5

Workout of the Week #5

Starta veckan med detta effektiva Tabata-pass. Gör alla övningarna i 20 sekunder, följt av 10 sekunders vila. Efter varje block tar du 1 minuts vila innan nästa block. Lycka till!

BLOCK 1

  • 20 sek step up från knä
  • 10 sek vila
  • 20 sek burpees med hopp på box
  • 10 sek vila

 

Upprepa 4 gånger

 

BLOCK 2

  • 20 sek thrusters
  • 10 sek vila
  • 20 sek armhävningar (på båda sidor av bänken)
  • 10 sek vila

 

Upprepa 4 gånger

 

BLOCK 3

  • 20 sek standing row
  • 10 sek vila
  • 20 sek rotation jumps
  • 10 sek vila

 

Upprepa 4 gånger

 

BLOCK 4

  • 20 sek bicycle sit ups
  • 10 sek vila
  • 20 sek fast feet
  • 10 sek vila

 

Upprepa 4 gånger

 
 

VILL DU BOKA KLASSEN WORKOUT OF THE WEEK?

Klicka här för att boka Workout of the Week med instruktör på ditt gym. 

Se utbud och skräddarsy ditt medlemskap!

Bli medlem