Intensitet
Koreografi
Kondition
Styrka
Flexibilitet
Balans
Ashtanga är en fysiskt krävande träningsform som ger stor belöning i form av styrka, flexibilitet, uthållighet, fokus och klarhet i kropp och sinne. För att boka detta pass måste du ha tillgång till våra specialkoncept.
Ashtanga är en internationellt erkänd form av vinyasa-yoga: fysiska övningar som utförs med synkroniserad andning i en sammanhängande följd. I Ashtanga har övningarna satts samman till en bestämd sekvens i flera serier som utformats av Sri. K. Pattabhi Jois. Passen handleds på traditionellt sätt, så som man gör i KPJAYI i Mysore i Indien. Under ett sammanhängande Ashtanga-pass går vi igenom den första serien med instruktioner från läraren under passets gång. Serien inleds med solhälsningar och fortsätter med stående och sittande ställningar, framåtböjningar, bakåtböjningar, vridningar och upp-och-nedställningar. Alla ställningar hålls i fem andetag eller mer och fogas samman till ett jämnt flöde av upprepade rörelser. Vi inleder och avslutar med en kort recitation.
Jag vill bli medlem och önskar tillgång till konceptpaket!
Bli medlem