Kontorsträning 5 min Online

Kontorsträning 5 min Online

Intensitet

Koreografi

Kondition

Styrka

Flexibilitet

Balans

Att sitta framför en dator eller en skärm en hel dag är ansträngande för kroppen. De här övningarna kommer hjälpa dig till att öka blodcirkulationen och ger dig mer energi. Fördelen med korta pauser är b.la. att hjälpa dig till att hantera stress bättre och ger dig bibehållen eller ökad fokus.

Dessa korta övningar kan utföras i närheten av ett skrivbord så ofta som du har möjlighet. Fokuset är att aktivera hela kroppen och öka blodcirkulationen med fokus på axlar, rygg och höfter. Genom att öka din energinivå och främja en sund rörlighet är den här rutinen idealisk för dig som sitter stilla många timmar i sträck. Programmet avslutas i stående position och vi rekommenderar dig att bli stående en stund efter om du har möjlighet.

Varaktighet 5 min
Instruktör Scott Owen
SQM krävs: 2 SQM
Utrustning: Bord eller skrivbord om möjlighet finns