Bli medlem nu
Bli medlem nuLogga in

Gruppträning på SATS

Välkommen till gruppträning på SATS! Oavsett om du är nybörjare eller erfaren – våra instruktörer guidar dig genom hela träningspasset. Häng med för en riktig energikick och för att nå resultat tillsammans med andra!

Boka klass
Se alla klasser

För vem passar gruppträning?

Oavsett din ålder, kön eller konditionsnivå – med över 120 olika klasser är vi säkra på att du kommer att hitta något som passar dig. Välj mellan grupplektioner med eller utan koreografi, som passar både nybörjare och erfarna. Grupplektioner kan faktiskt vara räddaren för dig som inte gillar att träna.

Vi erbjuder allt från styrketräning, kondition och dans till yoga och stretching. Våra instruktörer anpassar ofta övningarna och intensiteten, så att du kan arbeta mot dina personliga träningsmål på ett roligt och socialt sätt.

Inför din första gruppträningsklass

När du har bokat en gruppträningsklass i appen är det några saker som är bra att komma ihåg:

  • Kom till gymmet minst 10 minuter innan klassen börjar för att hämta din biljett

  • Biljetten hämtas enkelt ut genom att skanna QR-koden i appen på en av skärmarna vid receptionen

  • Ge biljetten till instruktören när du kommer in i gruppträningssalen

  • Nu är nu redo för gruppträning 💪

Är du osäker på vilken gruppträningsklass du vill prova? Med över 120 olika gruppträningsklasser kommer du garanterat att hitta något du gillar! Testa dig fram!

Regler för gruppträning på SATS

  • Du kan boka klasser upp till 7 dagar i förväg. Om du har medlemskapet Premium eller är på nivå Platinum i SATS Rewards kan du boka upp till 14 dagar innan.

  • Kom ihåg att hämta din biljett 10 minuter innan klassen börjar, annars går din plats till nästa på väntelistan.

  • Om du inte har möjlighet att delta på en klass måste du avboka klassen 2 timmar innan klassen börjar.

  • Om du glömmer att avboka 3 klasser inom 30 dagar får du en bokningsbegränsning på 14 dagar.

Styrkeklasser för alla nivåer

Oavsett om du redan gillar styrketräning eller vill komma igång med det – hos oss hittar du ett stort utbud av klasser med fokus på styrka, för alla nivåer. Bland de mest populära klasserna hittar du Pure strength, Crosstraining och BODYPUMP™. Om du är ny till styrketräning kan korta och effektiva klasser, som Core eller ABSolution, vara ett bra sätt att börja.

  • HIIT Zone
    HIIT Zone är den ultimata träningsupplevelsen där vi kombinerar nattklubbsatmosfär och HIIT-träning! HIIT står för High Intensity Interval Training och är en populär och effektiv träningsform. Finns på utvalda gym.
  • Prformance™
    Prformance™ är ett av våra mest unika gruppträningskoncept och leds av erfarna personliga tränare. Om du älskar att träna på gymmet, men inte tilltalas av klassisk gruppträning är detta ett pass för dig.
  • Pilates
    Pilates stärker kroppens bålmuskler, förbättrar hållningen och ökar flexibiliteten. På pilatesklasser arbetar du med din egen kroppsvikt och vi rekommenderar att ta med egen matta.

Få upp pulsen med konditionsträning

Vi har ett stort utbud av klasser med fokus på konditionsträning. Allt från löpträning och dansklasser, till cykling och HIIT. Cardio Energy - no jumping passar dig som är ny inom konditionsträning och vill ha ett skonsamt pass utan att hoppa. För dig som är lite mer träningsvan och som vill ha mer utmaning kan du testa klasser som Cardio Combat, Cardio Step eller Power Step som kombinerar styrka med konditionsträning på stepbox.

Yogaklasser för kropp och sinne

Yogaklasser är fördelaktiga för att öka flexibiliteten, minska stress och förbättra det allmänna välbefinnandet. Hos oss hittar du klasser som passar både för dig som är helt ny inom yoga och för dig som har utövat yoga länge. Oavsett om du föredrar lugna yogaklasser somYin Yoga och Gentle Flow, till mer krävande och dynamiska yogaklasser som Vinyasa och Ashtanga yoga, så har vi något för dig. På utvalda gym erbjuder vi även HOT yoga, som är yogaklasser i en uppvärmd sal på cirka 38 grader. Vi har alltså ett brett utbud för alla som vill yoga på SATS.

INSPIRATION
INCLUDED

Gruppträning ger en riktigt bra känsla!

Gruppträning är beroendeframkallande, åtminstone om du frågar Katarina Sollid. Under gruppträning uppstår helt unika upplevelser, vänskaper, samhörighet och prestationer – det gör att Katarina älskar gruppträning.

Vanliga frågor och svar om gruppträning

Det finns olika bokningsregler beroende på vilket medlemskap du har.

Bokningsregler för gruppträningsklasser:

Om du har ett Basic (One club) eller Flexible (Region) medlemskap:

  • 7 dagars förbokning

  • 6 aktiva bokningar samtidigt

  • 3 klasser samma dag

Om du har ett Nordic medlemskap:

  • 10 dagars förbokning

  • 10 aktiva bokningar samtidigt

  • 3 klasser samma dag

Om du har ett Premium medlemskap:

  • 14 dagars förbokning

  • 14 aktiva bokningar samtidigt

  • 3 klasser samma dag

Senast uppdaterad: 07.12.2023

På gymen hittar du särskilda bokningsstationer precis vid receptionen. Här skannar du QR-koden som du använde för att komma in genom grinden. Skriv ut biljetten och ge den till instruktören när klassen börjar.

Kom ihåg att hämta biljetten senast 10 minuter innan klassen börjar så att du inte förlorar din plats.

Senast uppdaterad: 16.11.2023

Du kan boka gruppklasser via appen genom att trycka på "Boka". Alternativt kan du göra detta på sats.se under "Träning" och "Boka gruppträning".

Senast uppdaterad: 19.10.2023

Du måste avboka din gruppträningsklass senast 2 timmar innan start. Om du inte dyker upp registreras detta som "ej närvarande".

Om du glömmer att avboka 3 klasser inom 30 dagar får du inte boka klasser i förväg under en period på 14 dagar (bokningsbegränsning).

Du kan fortfarande delta i på lediga gruppträningsklasser genom att boka via appen 24 timmar före start eller dyka upp direkt på gymet.

Senast uppdaterad: 07.12.2023

Vid fullbokade klasser kan du registrera dig på en väntelista i SATS-appen. Den uppdateras löpande. När någon avbokar hoppar du upp en plats på väntelistan. Du kommer att få ett pushmeddelande i SATS-appen när du får en plats på klassen.

Se till att aktivera pushmeddelanden för SATS-appen på din telefon.

  • Biljetten måste hämtas senast 10 minuter före klassen börjar (biljetten tilldelas de som är på väntelistan).

  • Du kan få en plats på gruppträningsklassen upp till 2 timmar innan start (om du förhindras att delta måste du avboka).

  • Om du är på väntelista och förhindras att delta måste du avboka senast 10 minuter innan gruppträningsklassen börjar.

  • När väntelistan körs kan bara de som har registrerat sig som närvarande få en biljett.

  • Om du är på väntelista och det är mindre än 2 timmar tills klassen börjar kan du avboka dig för att kunna anmäla dig till en annan klass samma tid.

I SATS-appen får du en indikation på om du kommer att få en plats på klassen du har bokat, trots att det finns en väntelista. På alla klasser med väntelista ser du om det finns god eller liten chans att få en plats.

Senast uppdaterad: 07.12.2023