För vem passar gruppträning?
Oavsett din ålder, kön eller konditionsnivå – med över 120 olika klasser är vi säkra på att du kommer att hitta något som passar dig. Välj mellan grupplektioner med eller utan koreografi, som passar både nybörjare och erfarna. Grupplektioner kan faktiskt vara räddaren för dig som inte gillar att träna.
Vi erbjuder allt från styrketräning, kondition och dans till yoga och stretching. Våra instruktörer anpassar ofta övningarna och intensiteten, så att du kan arbeta mot dina personliga träningsmål på ett roligt och socialt sätt.
Inför din första gruppträningsklass
När du har bokat en gruppträningsklass i appen är det några saker som är bra att komma ihåg:
Kom till gymmet minst 10 minuter innan klassen börjar för att hämta din biljett
Biljetten hämtas enkelt ut genom att skanna QR-koden i appen på en av skärmarna vid receptionen
Ge biljetten till instruktören när du kommer in i gruppträningssalen
Nu är nu redo för gruppträning 💪
Är du osäker på vilken gruppträningsklass du vill prova? Med över 120 olika gruppträningsklasser kommer du garanterat att hitta något du gillar! Testa dig fram!
Regler för gruppträning på SATS
Du kan boka klasser upp till 7 dagar i förväg. Om du har medlemskapet Premium eller är på nivå Platinum i SATS Rewards kan du boka upp till 14 dagar innan.
Kom ihåg att hämta din biljett 10 minuter innan klassen börjar, annars går din plats till nästa på väntelistan.
Om du inte har möjlighet att delta på en klass måste du avboka klassen 2 timmar innan klassen börjar.
Om du glömmer att avboka 3 klasser inom 30 dagar får du en bokningsbegränsning på 14 dagar.
Styrkeklasser för alla nivåer
Oavsett om du redan gillar styrketräning eller vill komma igång med det – hos oss hittar du ett stort utbud av klasser med fokus på styrka, för alla nivåer. Bland de mest populära klasserna hittar du Pure strength, Crosstraining och BODYPUMP™. Om du är ny till styrketräning kan korta och effektiva klasser, som Core eller ABSolution, vara ett bra sätt att börja.
- HIIT ZoneHIIT Zone är den ultimata träningsupplevelsen där vi kombinerar nattklubbsatmosfär och HIIT-träning! HIIT står för High Intensity Interval Training och är en populär och effektiv träningsform. Finns på utvalda gym.
- Prformance™Prformance™ är ett av våra mest unika gruppträningskoncept och leds av erfarna personliga tränare. Om du älskar att träna på gymmet, men inte tilltalas av klassisk gruppträning är detta ett pass för dig.
- PilatesPilates stärker kroppens bålmuskler, förbättrar hållningen och ökar flexibiliteten. På pilatesklasser arbetar du med din egen kroppsvikt och vi rekommenderar att ta med egen matta.
Få upp pulsen med konditionsträning
Vi har ett stort utbud av klasser med fokus på konditionsträning. Allt från löpträning och dansklasser, till cykling och HIIT. Cardio Energy - no jumping passar dig som är ny inom konditionsträning och vill ha ett skonsamt pass utan att hoppa. För dig som är lite mer träningsvan och som vill ha mer utmaning kan du testa klasser som Cardio Combat, Cardio Step eller Power Step som kombinerar styrka med konditionsträning på stepbox.
Yogaklasser för kropp och sinne
Yogaklasser är fördelaktiga för att öka flexibiliteten, minska stress och förbättra det allmänna välbefinnandet. Hos oss hittar du klasser som passar både för dig som är helt ny inom yoga och för dig som har utövat yoga länge. Oavsett om du föredrar lugna yogaklasser somYin Yoga och Gentle Flow, till mer krävande och dynamiska yogaklasser som Vinyasa och Ashtanga yoga, så har vi något för dig. På utvalda gym erbjuder vi även HOT yoga, som är yogaklasser i en uppvärmd sal på cirka 38 grader. Vi har alltså ett brett utbud för alla som vill yoga på SATS.
- Klasser för gravida och efter förlossningVill du ha en stark kropp under graviditeten eller bygga upp din styrka efter förlossningen? Strong Mama är en klass som passar både under och efter graviditeten.Boka Strong Mama
- Klasser för seniorerVi har seniorklasser som är skonsamma och anpassade för att vara lugnare versioner av våra populära klasser. För många är gruppträning en social mötesplats och ett bra bidrag till en aktiv och hälsosam livsstil.Se alla seniorklasser