Bli medlem nu
Hitta gym
Medlemskap
  • Gruppträning
    Boka gruppträning
    Gruppträning
    Boot Camps
  • Online
    SATS Online
    Övningar
  • Annat
    Personlig tränare
    Padel
    Squash
  • Fysioterapi
    MiniSATS
    SATS app
    Bastu
  • Träning
    Styrketräning
    Motivation och mental träning
    Träning och menscykeln
    Gravidträning och hälsa
    Yoga och flexibilitet
    Konditionsträning
    Gå ner i vikt
    Bli vältränad
    Hemmaträning
    Kom igång
    Sjukgymnastik
  • Mat och hälsa
    Kost och näring
    Recept
  • Företagshälsovård
    Smarta arbetsgivare
    Glad personal
  • Våra medlemmar
    PT-stories
    Intervjuer
    Historier
Kundservice
Logga in
Bli medlem nuLogga in

Träningsprogram

Vi har 6 olika träningsprogram i appen – kostnadsfritt

Det är lättare att komma igång med träningen när du har ett färdigt och planerat upplägg. Här kan du välja mellan sex olika träningsprogram utifrån nivå, fokusområde och hur många gånger du vill träna per vecka. Alla träningsprogram har utvecklats av våra personliga tränare och bör följas över tid för att uppnå önskade resultat. Du kan enkelt följa träningspassen direkt i SATS app där du även hittar instruktionsfilmer för övningarna. Du kan också logga varje träningspass och följa dina framsteg.

Håll koll på träningen och din utveckling med hjälp av vår app

I appen kan du fylla i data kopplat till ditt träningsprogram, till exempel hur mycket vikt du använder och antal repetitioner. Håll koll på dina resultat och se din egen utveckling!

Ladda ner appen för iOS eller Android.

Nyhet! Testa vårt nya träningsprogram "Buns of Steel"

"Buns Of Steel" är ett träningsprogram som fokuserar på att stärka din underkropp och ge dig en riktig motivationsboost! Med ett flexibelt schema på 3 dagar i veckan under 8 veckor, passar programmet sömlöst in i din träningsrutin – oavsett om du väljer att kombinera det med träningspass för överkroppen eller om du kör all-in på ben och rumpa! Du kan även förlänga programmet över flera veckor om du vill fortsätta längre än 8 veckor. Du bestämmer!

Hitta i appen

Nyhet! Testa vårt nya träningsprogram "Three Day Power"

"Three Day Power" är ett träningsprogram på 8 veckor som är speciellt utformat för att öka din styrka och muskelmassa. Med endast tre träningspass i veckan kan du enkelt anpassa programmet till din befintliga träningsrutin. Gör dig redo att uppnå grymma träningsresultat!

Hitta i appen

Testa också

  • "Dumbbells Only"
    Hitta i appen
  • "Machine Workout"
    Hitta i appen
  • "Full Body Beginner"
    Hitta i appen
  • "Full Body Advanced"
    Hitta i appen

Ladda ner två av våra träningsprogram som PDF

Ladda ner "Full Body program for Beginner" som PDF.

Ladda ner "Full Body Program - Advanced" som PDF.

De här träningsprogrammen är tillgängliga för alla!

SATS

  • Det här är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • Squash

Inspiration

  • Träning
  • Mat och hälsa
  • Företagshälsovård
  • Våra medlemmar

Hjälp

  • Personuppgiftspolicy
  • Kontakta kundservice
  • Logga in
  • Villkor och regler
Copyright © SATS 2014 - 2023 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.