Träningsprogram

Testa våra träningsprogram i appen

Att börja träna kan kännas tufft och det kanske kan vara svårt att veta var du ska börja. Därför har vi tagit fram träningsprogram som hjälper dig att skapa grymma träningsvanor!

Håll koll på träningen och din utveckling med hjälp av vår app

I appen kan du fylla i data kopplat till ditt träningsprogram, till exempel hur mycket vikt du använder och antal repetitioner. Håll koll på dina resultat och se din egen utveckling!

Ladda ner appen för iOS eller Android.

Nyhet! Testa vårt nya träningsprogram "Dumbbells Only"

Bygg muskler och uppnå resultat – helt utan komplicerad utrustning! Allt du behöver är en bänk och hantlar. Nå din potential och se vad du kan uppnå med bara 3 träningspass per vecka i 8 veckor.

Detta är ett program för dig som har lite erfarenhet sedan tidigare.

Nyhet! Testa vårt nya träningsprogram "Machine Workout"

Det här programmet är perfekt för nybörjare som inte är lika bekanta med gymmet eller fria vikter. Att börja med maskiner är ett lättare sätt att introduceras för gymmet och styrketräning. Bygg din grundstyrka med 2 träningspass per vecka i 8 veckor!

Ladda ner två av våra träningsprogram som PDF

Ladda ner "Full Body program for Beginner" som PDF.

Ladda ner "Full Body Program - Advanced" som PDF.

De här träningsprogrammen är tillgängliga för alla!