Bli medlem nu
Hitta gym
Medlemskap
  • Träning
    Gymträning
    Padel
    SATS Online
    Träningsprogram
    Övningar
  • Gruppträning
    Boka gruppträning
    SATS gruppträning
  • PT
    Personlig tränare
    Boot Camps
  • Fysioterapi
    MiniSATS
    Bastu
    SATS app
    Friskvård
  • Våra medlemmar
    PT-stories
    Intervjuer
    Historier
  • Företagshälsovård
    Glad personal
  • Mat och hälsa
    Kost och näring
    Recept
  • Träning och träningstips
    Styrketräning
    Motivation och mental träning
    Träning och menscykeln
    Gravidträning och hälsa
    Yoga och flexibilitet
    Konditionsträning
    Gå ner i vikt
    Bli vältränad
    Hemmaträning
    Kom igång
    Fysioterapi
Kundservice
Logga in
Bli medlem nuLogga in

Träning och träningstips

  • Styrketräning

    Vill du bli starkare och bygga muskler? Här finns alltifrån inspirerande artiklar till träningsprogram och tips på övningar för dig som gillar styrketräning.

    • Träningstips och träningsprogram som gör dig starkare
    • Träna ländryggen: 6 effektiva övningar
    • Så förebygger du skador vid styrketräning
    Styrketräning
  • Motivation och mental träning

    Tryter träningsmotivationen? Lugn. Vi har tipsen och inspirationen du behöver för att hitta rätt träning för dig och hålla motivationen på topp!

    • Träningspass för studenter
    • Så lurar du hjärnan att älska träning
    • Här är träningsformen som håller motivationen vid liv
    Motivation och mental träning
  • Träning och menscykeln

    Lär dig mer om de hormonella förändringarna i kroppen som påverkar träningen, samt specifika övningar och träningsprogram som är utvecklade för att optimera träning baserat på din menscykel.

    • Menstruation och träning: Hur du tränar i synk med din menscykel
    • Hur du kan träna utifrån din menstruationscykel
    • Sant eller falskt om mens och hormoner
    Träning och menscykeln
  • Gravidträning och hälsa

    Väntar du barn eller är du nybliven mamma? Här hittar du tips på hur du kan träna tryggt och effektivt under och efter din graviditet.

    • Träna bäckenbotten på gym eller hemma
    • Varför träna under graviditeten?
    • Träning efter förlossning – då kan du börja träna
    Gravidträning och hälsa
  • Yoga och flexibilitet

    Vill du hitta inre balans samtidigt som du tränar styrka och smidighet? Här hittar du inspiration om alltifrån yoga till hur du får en rörlig och flexibel kropp.

    • Rörlighetsträning, varför är det bra?
    • Bli rörlig med FLX!
    • Yogaövningar som kan hjälpa mot mensvärk
    Yoga och flexibilitet
  • Konditionsträning

    Vill du få bättre kondition? Med rätt konditionsträning kan du bli snabbare och mer uthållig på kort tid. Här hittar du tipsen och inspirationen du behöver!

    • Vad är HIIT-träning?
    • Effektiv trappträning – bygg styrka och kondition med trappträning
    • Så här tränar du på löpband
    Konditionsträning
  • Gå ner i vikt

    Vill du bli av med dina trivselkilon? Vi hjälper dig att träna och äta rätt för att gå ner i vikt - och hålla den.

    • Bränn fett med högintensiv intervallträning
    • Bestäm dig och få resultat!
    • Så tränar du för att gå ner i vikt
    Gå ner i vikt
  • Bli vältränad

    Vill du få en vältränad kropp med synliga och definierade muskler? Vi guidar dig med inspiration och tips på hur du ska träna och äta för att nå dina mål!

    • MMA - Mixed Martial Arts
    • Build’n Burn!
    • Effektiv träning med prformance!
    Bli vältränad
  • Hemmaträning

    Få tips och idéer om träningspass du kan göra hemma, i stugan, på semestern eller var du än är.

    • Träna rygg hemma – tips och teknik
    • Löpträning – hitta vad som passar dig
    • Yin yoga – en lugn yogaform med djup stretch
    Hemmaträning
  • Kom igång

    Vill du komma igång med träningen? Bra! Här är inspirationen och tipsen du behöver för att kickstarta - och hålla igång - din träning!

    • Träningstipsen som hjälper dig upp ur soffan
    • Skapa långvariga träningsvanor på 66 dagar
    • Build'n Burn – snap into shape!
    Kom igång
  • Fysioterapi

    Har du ont i ryggen, nacken eller kanske knät? Här samlar vi träningstips och råd både för dig som vill förebygga skador och dig som vill komma tillbaka från en skada.

    • Ont i knä
    • Styrketräning: Hur snabbt kan du öka belastningen?
    • Ont i benen
    Fysioterapi

SATS

  • Det här är SATS
  • Företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • Gymträning
  • Padel
  • SATS Online
  • Träningsprogram

Inspiration

  • Våra medlemmar
  • Företagshälsovård
  • Mat och hälsa
  • Träning och träningstips

Hjälp

  • Personuppgiftspolicy
  • Kontakta kundservice
  • Logga in
  • Villkor och regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.