Strong Mama #3 Online

Strong Mama #3 Online

Intensitet

Koreografi

Kondition

Styrka

Flexibilitet

Balans

Det har aldrig varit enklare att komma igång efter graviditeten.

Strong Mama är utvecklat i ett smart format där du som tränande genomför en serie övningar separat i effektiva intervaller. När du är klar med den ena övningen är det en kort vila innan du går på nästa.

Träningen ställer inget krav på taktkänsla utan alla övningar utförs i eget tempo och efter egen förmåga. Du kan med fördel göra plats för ditt barn framför dig och träna när och där det passar är bägge allra bäst.

Instruktören bygger upp träningen kring övningar med såväl egen kroppstyngd som vikter och gummiband för att göra träningen utmanande. Dessa kan du enkelt anpassa efter egen förmåga. Bäckenbottenträning är en självklarhet i samband med en graviditet, så även på Strong Mama.

Längd på klass 30 min
Instruktör Anna Rüberg
Yta som behövs 4 kvm

Det här behöver du

Hantlar 2-5 kg

Hantlar 2-5 kg

Hantlar som väger 2-5 kg i olika färger. Gummerad yta.