Träningsprogram: Cardio #2
Få bättre kondition och ökad uthållighet med cardioövningar.
Träning - Kondition nr 2
Fokus: Uthållighet och kondition
Utrustning: Stepbräda
6 övningar, 5 set, ungefär 30 minuter
Övning 1
Boxhopp: 10 till 15 reps, 5 set
Övning 2
Burpee med boxhopp: 10 till 15 reps, 5 set
Övning 3
Spring med höga knän: 30 sekunder, 5 set
Övning 4
Skridskoåkarhopp: 20 reps, 5 set
Övning 5
Hoppande utfall: 15 till 20 reps, 5 set
Övning 6
Bergsklättrare: 20 till 30 reps, 5 set
Träning:
- Boxhopp, 10 till 15 reps, 5 set
- Burpee med boxhopp, 10 till 15 reps, 5 set
- Spring med höga knän, 30 sekunder, 5 set
- Skridskoåkarhopp, 20 reps, 5 set
- Hoppande utfall, 15 till 20 reps, 5 set
- Bergsklättrare, 20 till 30 reps, 5 set
Läs även: Cardio-/Konditionsträning - Den ultimata guiden
Se vårt utbud och skräddarsy ditt medlemskap!
Bli medlemUthållighet