Träningsprogram: Kettlebells
Öka din styrka, smidighet och kondition med hjälp av kettlebells.
Träning - Kettlebells
Fokus: Stärker hela kroppen
Utrustning: Kettlebells
5 övningar, 1 set, ungefär 30 minuter
Övning 1
Rodd: 10 reps per arm
Övning 2
Sving: 20 reps
Övning 3
Turkisk uppstigning: 3 reps per arm
Övning 4
Ryck: 5 reps per arm
Övning 5
Styrkevändning till frontböj: 5 reps per arm
Träning:
- Rodd, 10 reps per arm
- Sving, 20 reps
- Turkisk uppstigning, 3 reps per arm
- Ryck, 5 reps per arm
- Styrkevändning till frontböj, 5 reps per arm
Läs aven: Styrketräning - Den ultimata guiden
Se vårt utbud och skräddarsy ditt medlemskap!
Bli medlemStyrke