Till sats.se
Bli medlem

Träningsprogram: Kettlebells

Öka din styrka, smidighet och kondition med hjälp av kettlebells.

SATS
02. juli 2017

 

Träning - Kettlebells

Fokus: Stärker hela kroppen

Utrustning: Kettlebells

5 övningar, 1 set, ungefär 30 minuter

 

Övning 1
Rodd: 10 reps per arm

Övning 2
Sving: 20 reps

Övning 3
Turkisk uppstigning: 3 reps per arm

Övning 4
Ryck: 5 reps per arm

Övning 5
Styrkevändning till frontböj: 5 reps per arm

Träning:

  • Rodd, 10 reps per arm
  • Sving, 20 reps
  • Turkisk uppstigning, 3 reps per arm
  • Ryck, 5 reps per arm
  • Styrkevändning till frontböj, 5 reps per arm

Läs aven: Styrketräning - Den ultimata guiden

Se vårt utbud och skräddarsy ditt medlemskap!

Bli medlem

Styrke

Träningsprogram

Läs mer om Träningsprogram →


;