Så här använder du cyceln

Cykling är väldigt bra som uppvärmning, och du kan också delta på någon av våra cykelklasser. Fördelen med cykling är att det är väldigt enkelt att komma igång med, det är en väldigt skonsam träningsform och du bestämmer intensiteten på passet själv.

En bra sittande position är viktigt för att få till bra teknik under cyklingen. Sadeln ska vara så högt upp som möjligt över pedalerna för att du ska kunna använda musklerna så effektivt som möjligt. Se till att du har sadeln i rätt höjd. Du ska kunna ha lätt böjda knän när du sträcker ut benen under rörelsen. Kom ihåg att kroppsvikten ska vara ovanför sadeln, inte styret. Var avslappnad i överkroppen och ha lätt böjda armbågar.