Så här använder du löpbandet

Löpbandet är en av de vanligaste maskinerna för konditionsträning. Den är väldigt lätt att använda och det går att välja mellan många olika program och intervaller.

Tryck på start, välj tempo och lutning eller testa ett av våra löparprogram. För att du ska få ut så mycket som möjligt av din löpning finns det ett par tips som är bra att tänka på. Håll blicken framför dig och böj armarna 90 grader samtidigt som de rör sig avslappnat fram och tillbaka. Slappna av i axlarna och nacken och spring så lätt som möjligt medan du lutar dig framåt. Tänk på att foten ska vara under dig när du nuddar marken, så att du inte belastar dina leder för mycket.