Så här tränar du med kablar

Cable cross är en maskin med många möjligheter. I filmen visas den vanligaste rörelsen att göra i en cable cross: en övning för bröstmuskulaturen.

Övningen aktiverar bröstmusklerna, men kan också kännas på framsida axlar och överarmar. Luta dig lätt framåt och ha det ena benet framför det andra. Försök att lägga mest vikt på det främre benet.

Ha böjda armbågar när armarna dras bakåt. Rör därefter armarna framåt och nedåt samtidigt som du spänner bröstmusklerna. Rör sedan dina armar kontrollerat tillbaka igen tills du känner att det sträcker i bröstet.