Relaterad träning
Intensitet
Koreografi
Kondition
Styrka
Flexibilitet
Balans
I Pilates tränas styrka och smidighet med fokus på koncentration, balans, andning och avspänning. Träningen bygger upp styrka i hela kroppen med huvudfokus på coremuskulaturen. Till klassen behöver du ta med egen stretch- eller yogamatta och vattenflaska.
Genom träning av naturlig och sund kroppshållning, andning och mindfullness bidrar pilatesträningen till ökad stabilitet i leder och muskler, ökad lungkapacitet och bättre blodcirkulation.
Under passet bygger du upp styrkan i hela kroppen, med tonvikt på coremuskulaturen och du kommer ner i varv samtidigt som du stärker hela kroppen.
Till klassen behöver du ta med egen stretch- eller yogamatta och vattenflaska.
Se utbud och skräddarsy ditt medlemskap!
Bli medlem