Mobility Boot Camp

För dig som vill röra dig smidigare, må bättre och träna smartare. Dessa träningspass fokuserar på rörlighet, teknik och skadeförebyggande träning, med dynamiska övningar som förbättrar kontroll och rörelseomfång i hela kroppen.

Har du stelhet eller återkommande smärta i ländryggen? Mitt bootcamp hjälper dig att återfå rörlighet, styrka och kontroll. Jag har själv haft problem med ryggen, och inget hjälpte förrän jag hittade denna metod. Vi arbetar med lugna, kontrollerade rörelser som: - Återställer kroppens naturliga rörelsemönster - Aktiverar de små stabiliserande musklerna - Förbättrar hållning Ingen aggressiv stretch eller tunga övningar – träningen sker medvetet och säkert. Perfekt för dig som vill minska smärta, öka stabilitet och förbättra hållningen.