HiYoga Hatha Yoga
Hatha är en klassisk yogaform som är tillgänglig för alla. ”Ha” betyder sol och ”tha” betyder måne, och hathayoga handlar om att hitta balansen mellan dessa två och andra kompletterande element, som manligt/kvinnligt, hårt/mjukt, aktivitet/vila. Medtag egen matta till klassen.
På ett Hatha-pass lär vi oss de grundläggande övningarna i ett lugnt tempo – stående, sittande, framåtböjningar, bakåtböjningar, vridningar och uppochnedställningar. Vi fokuserar på ett tryggt utförande av ställningarna, justering under tiden och korrekt användning av utrustningen. Som alltid i yoga arbetar vi medvetet med andning och närvaro. Detta har en stressreducerande effekt som skapar en känsla av lätthet och klarhet i både kropp och sinne.
I hathayogan får vi viktiga verktyg som hjälper oss att ha det bra i vardagen, både fysiskt och mentalt: styrka, balans, flexibilitet, koncentration, självreflektion och avslappning. Det här är ett bra ställe att starta sin yogaresa på, eller att komma tillbaka till för att repetera.
- Kondition
2/4 - Styrka
2/4 - Flexibilitet
2/4 - Balans
2/4 - Intensitet
2/4 - Koreografi
2/4