Intensitet
Koreografi
Kondition
Styrka
Flexibilitet
Balans
Svinga, pressa och snatcha dig i toppform!
Kettlebells är ett kanonkuleliknande redskap, som användes av ryska tyngdlyftare redan för över hundra år sedan. Redskapet har på senare år blivit ett välkänt inslag på träningsytan då vikterna har samma fördelar som hantlar, plus några till. De supertjocka handtagen är en utmaning i sig att greppa och viktens läge i förhållande till handtaget ger extra bålträning.
Under träningen utmanas du genom effektiva basövningar som sätter stora muskler i arbete, vilket gör dig både stark och explosiv.
| Längd på klass | 20 min |
| Instruktör | Monika Björn |
| Yta som behövs | 3-4 kvm |
Vinylklädd kettlebell. Utrustat med brett handtag vilket tillåter träning även med tvåhandsgrepp.
Bra matta för bålträning och stretching. Den är lätt och mjuk, ger stöd och är bekväm. Helt utan latex och PVC.