Kettlebell Technique Online

Kettlebell Technique Online

Intensitet

Koreografi

Kondition

Styrka

Flexibilitet

Balans

Svinga, pressa och snatcha dig i toppform!

Kettlebells är ett kanonkuleliknande redskap, som användes av ryska tyngdlyftare redan för över hundra år sedan. Redskapet har på senare år blivit ett välkänt inslag på träningsytan då vikterna har samma fördelar som hantlar, plus några till. De supertjocka handtagen är en utmaning i sig att greppa och viktens läge i förhållande till handtaget ger extra bålträning.

Under träningen utmanas du genom effektiva basövningar som sätter stora muskler i arbete, vilket gör dig både stark och explosiv. 

Längd på klass 20 min
Instruktör Monika Björn
Yta som behövs 3-4 kvm

Det här behöver du

Kettlebells

Kettlebells

Vinylklädd kettlebell. Utrustat med brett handtag vilket tillåter träning även med tvåhandsgrepp.

Fitnessmatta

Fitnessmatta

Bra matta för bålträning och stretching. Den är lätt och mjuk, ger stöd och är bekväm. Helt utan latex och PVC.