Meditation som ger dig lugn

Meditation som ger dig lugn

Vi har alla dagar när vi känner oss nere och ovärdiga, när allt känns tröstlöst eller vi bara är trötta och tomma. Dagar när vi behöver lite ömhet och medkänsla för att orka fortsätta. Eller dagar när du bara vill känna dig gladare och friskare i vardagen.

Den här meditationen kan vara en hjälp och ett sätt för dig att ge dig tid för läkning och stärka din självmedkänsla. Du blir vägledd att få kontakt med dig själv och dina känslor. Genom mild vägledning tillåter du dig själv få kontakt med dina känslor och erkänna hur du mår i stunden. Meditationen ger dig också tips om hur du kan lära känna dig själv bättre och vad känslorna kan göra med dig och reaktionerna i din kropp. Meditationen avslutas på ett vänligt och milt sätt som ger dig möjlighet att återfinna godhet och självmedkänsla.

Längd på klassen 12 min
Instruktör Anita Hegge