Intensitet
Koreografi
Kondition
Styrka
Flexibilitet
Balans
Skonsam och funktionell träning för hela kroppen.
I Pilates Ball tränar du styrka och rörlighet med betoning på koncentration, balans, andning och avspänning.
Det är stort fokus på coremuskulaturen där bollen används för att göra vissa övningar tyngre. Instruktören ger dig olika alternativ så att träningsintensitet och svårighetsgrad lätt kan anpassas efter din egen förmåga.
| Längd på klass | 30 min |
| Instruktör | Cecilia Borg |
| Yta som behövs | 3 kvm |
Slitstark boll i gummi. Träna mage, rygg, armar och ben på ett skonsamt sätt.