Tabata Core #6 Online

Tabata Core #6 Online

Intensitet

Koreografi

Kondition

Styrka

Flexibilitet

Balans

Tufft och effektivt under kvarten.

1997 publicerade Japanen Dr. Izumi Tabata och hans forskarteam en studie i ”The Journal Medicine and Science in Sports and Exercise”. Studien visade att 4 minuter av högintensiva träningsintervaller kan ge bättre effekt än en hel timmes lågintensiv konditionsträning.

Tabata-intervaller bygger alltså på att en och samma övning utförs under 20 sek följt av 10 sek vila, upprepat ytterligare 7 gånger. Målsättningen är att du skall kunna hålla samma antal repetitioner per övning i varje intervall som du utför dom

Övningarna i Tabata Core, fokuserar inte helt otippat på bålen, och fungerar utmärkt i kombination med andra Tabata Online pass.

Längd på klassen 15 min
Instruktör Nardono Nimpuno
Yta som behövs 3 kvm