BEACTIVE DAY
Var med och stötta arbetet för att få fler i rörelse den 23 september
#BEACTIVE DAY är en europeisk kampanj som sätter fokus på vikten av fysisk aktivitet. Genom att samla människor över hela kontinenten bjuder vi in till rörelse, gemenskap och inspiration med målet att göra det enklare och roligare att vara aktiv i vardagen.
Delta och sprid träningsglädje
All rörelse räknas och alla kan vara med. Här kommer några förslag på hur du kan delta i BEACTIVE DAY:
🏋️ Prova en ny klass: testa HIIT, yoga eller Indoor Running.
🎯 Sätt ett mål: öka vikten i en övning eller spring lite längre än vanligt på löpbandet.
🔄 Variera dina pass: kombinera styrka, kondition och rörlighet.
👯 Träna tillsammans med en vän för pepp och motivation.
📅 Boka in dina pass i förväg så blir de en naturlig del av schemat.
🙌 Ta hjälp av en PT för nya övningar eller för att utveckla din teknik.
🎧 Skapa en peppig spellista som gör träningen roligare.
🧘 Avsluta med stretch eller nedvarvning för bättre återhämtning.
Ta med och en vän och träna tillsammans
Träna med en vän, familjemedlem eller en kollega och inspirera varandra. På BEACTIVE DAY den 23 september håller vi dörrarna öppna så att du kan bjuda in någon att träna tillsammans med. Sjävklart helt kostnadsfritt!
Delad träningsglädje = dubbel träningsglädje! 💙
Rörelse gör skillnad
Träning har många positiva effekter, här är några av dem:
- Lyfter humöret, fyller på med endorfiner och minskar stress.
- Förbättrar sömnen, skapar balans och ger mer energi i vardagen.
- Du boostar självförtroendet genom att anta nya utmaningar.