Yoga på SATS

Det beror på vad du är ute efter. Vill du komma ned i varv och fokusera på återhämtning passar klasser som Yin Yoga eller Aroma Relax bra. Vill du ha mer fysisk utmaning kan du testa Vinyasa Yoga, Hatha Yoga eller Ashtanga Primary Led. Är du osäker kan du börja med en lugnare klass och sedan prova dig fram.

Självklart. Vi har flera klasser som passar dig som är helt ny till yoga. Titta efter klasser markerade för nybörjare eller med låg intensitet, och fråga gärna personal eller instruktör om tips innan du börjar.

Nej, absolut inte. Du tränar yoga för att bli mer rörlig – inte tvärtom. Våra instruktörer hjälper dig att anpassa positionerna efter din nivå, och du behöver inte kunna nå tårna för att få effekt av klassen.

Använd bekväma träningskläder som du kan röra dig fritt i. Tights eller mjuka byxor och en topp eller t-shirt fungerar utmärkt. På de flesta yogaklasser tränar du barfota. På Hot-klasser kan det vara skönt med lättare kläder.

Hot Yoga är yoga som praktiseras i ett uppvärmt rum, vanligtvis mellan 35 och 40 grader. Värmen ökar flexibiliteten, främjar svettning och ger en intensiv träningsupplevelse.

Kom ihåg att ta med extra vatten och en handduk.

Ja, yoga är ett perfekt komplement till både styrketräning och konditionsträning. Du förbättrar rörlighet, stabilitet och återhämtning, vilket kan minska skaderisk och hjälpa dig att prestera bättre i annan träning.

Yin Yoga är lugn och återställande. Positionerna hålls länge (3–5 minuter) och fokuserar på djupt bindväv och rörlighet. Vinyasa Yoga är dynamisk och flytande, där rörelse och andning kopplas samman i en kontinuerlig sekvens. Yin passar för återhämtning och lugn, Vinyasa passar för dig som vill ha mer fysisk utmaning.

Ja, SATS erbjuder gravidyoga anpassad för gravida i alla trimestrar. Passen fokuserar på rörlighet, styrka, andningstekniker och avslappning, med särskild uppmärksamhet på höfter, bäcken, rygg och bäckenbotten. Boka via SATS-appen.

Pregnancy Yoga

Strong Mama