Yin Yoga
Yin Yoga är en lugn och meditativ yogaform som är framtagen i anslutning till den taoistiska idén om yin och yang som två motsatser som tillsammans skapar harmoni.
De flesta av oss har mycket yang i våra liv: aktivitet, tempo, arbete, kraft – traditionellt sedda som maskulina värden inom den kinesiska filosofin. Yin Yoga ger oss mer av de feminina värdena för att balansera detta: vila, stabilitet, passivitet, förankring. Under detta pass gör vi lugna, fysiska yogaövningar sittande eller liggande på mattan. Vi håller ställningarna länge, gärna upp till fem minuter, så att de får effekt på ett djupare plan. Vi löser upp knutar och ökar cirkulationen i skelettmuskulatur, bindväv, leder och ligament och skapar utrymme för ro och reflektion.
Genom Yin Yoga skapar vi balans i kroppen och kanske även i livet. Alla kan ha glädje av Yin Yoga, även de som annars utövar mer kraftfull och dynamisk yoga.
- Kondition
0/4 - Styrka
1/4 - Flexibilitet
2/4 - Balans
0/4 - Intensitet
1/4 - Koreografi
0/4