Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga är en flödande och dynamisk yogaklass där instruktören guidar dig med en gradvis progressionsmetod som systematiskt tar dig från en punkt till en annan. Rörelserna synkroniseras med andetaget. Vinyasa Yoga erbjuder ett väl genomtänkt flöde av olika yogapositioner som utförs i ett rytmiskt tempo. Positionerna och sekvensen utformas kreativt efter stil eller baserat på ett specifikt tema eller en position. Klassen passar både nybörjare som vana utövare. Ta med egen yogamatta.
Vinyasa yoga startar alltid med någon andningsövning för att centrera uppmärksamheten, följt av uppvärmning och vanligtvis några versioner av solhälsningar. Huvuddelen varierar men inkluderar alltid en blandning av både stående och sittande positioner samt positioner med balans i fokus. Dessa är alla sammanlänkade i ett dynamisk flöde.
Instruktören guidar och vägleder dig genom hela klassen samt ger alternativ och varianter på övningar.
Vinyasa Yoga avslutas alltid med en avslappning.
- Kondition
0/4 - Styrka
3/4 - Flexibilitet
4/4 - Balans
3/4 - Intensitet
2/4 - Koreografi
1/4
