Att investera i mig själv är det bästa jag gjort
2025 har precis börjat och ord som nystart och att komma i gång med träningen är på mångas läppar. En som har erfarenhet av att hitta träningsglädjen är David Ekelund som gjort en stor livsstilsförändring. ”Gruppträning är nyckeln för mig”, säger han.
Pass
Våra medlemmar
Inför hösten 2023 bestämde sig David Ekelund för att investera i sig själv. Första steget mot att prioritera sin hälsa och välmående blev att ta klivet in på SATS. Han hade fördomar om att man redan måste vara vältränad för att kunna vara på gymmet, men möttes av en varm och inbjudande stämning.
– Jag hade bestämt mig för att börja träna och göra det ordentligt. Tidigare har jag låtit ursäkter som att jag inte har tid stå i vägen, men nu ville jag göra annorlunda. Den stora vändpunkten var att se träningen som något som jag gör för mig själv, för att min hälsa är viktig, säger David.
Hitta en träningsrutin som fungerar
Davids första mål var att träna en gång i veckan för att ge sig själv möjlighet att komma i gång i lagom tempo och utan press. Han märke snabbt hur hans inställning förändrades.
– Jag längtade efter nästa träningspass. Mitt humör blev bättre, jag kände mig gladare och jag blev starkare. Gemenskapen bidrog till att jag fick energi och SATS gav mig rätt verktyg. Jag ser så mycket fram emot att fortsätta med träningen 2025, säger han.
SATS mål är att erbjuda allt som behövs för att du ska nå dina träningsmål. Idag finns över 120 olika gruppträningsklasser att välja emellan, med allt ifrån cardio och styrka till yoga och wellness.
– Ibland vill man få upp pulsen och ibland behöver man återhämtning. Jag uppmuntrar nya medlemmar att testa sig fram för att hitta det man tycker om och vill man träna på egen hand så finns det alltid någon som kan hjälpa till ute i gymmet, säger Elin Kinell, instruktör och regionchef för gruppträning.
Vinst när du hittar glädjen
Att hitta sätt som gör träningen till något du längtar efter är en stor fördel. Det finns många knep att ta till: att träna med en kompis, variera mellan olika träningsformer och att gå ut lagom hårt till en början. Ett viktigt steg är att ta sig över den första tröskeln – och där kan gruppträning vara precis det som behövs. Det är skönt att ha en fast tid att förhålla sig efter när man planerar sin vecka och vetskapen att man får ett riktigt bra pass när man väl är på plats.
– Medlemmar som tränar gruppträning är i snitt medlemmar dubbelt så länge, något som visar på att gruppträning verkligen fungerar för att skapa hållbara träningsrutiner, avslutar Elin.