Cardio Step & Strength
Power Step har nu bytt namn till Cardio Step & Strength. Cardio Step & Strength är det perfekta intervallpasset! Vi varvar konditionsintervaller på stepbrädan med styrkeövningar med vikter för att ge dig den ultimata helkroppsträningen. Även om vi rör oss i takt till musiken är stegen enkla och atletiska, och koreografin är lätt att följa. Klassen innehåller hopp och löpning, men du kan alltid anpassa övningarna efter din egen nivå och det som passar dig bäst.
Cardio Step & Strength inleds alltid med en uppvärmning innan vi går vidare till passets huvuddel, som består av konditions- och styrkeintervaller. I huvuddelen varvar vi konditionsintervaller och styrkeintervaller under totalt fem omgångar. Passet avslutas alltid med en kort nedvarvning.
Konditionsintervallerna utförs på stepbrädan, medan vi använder hantlar under styrkeintervallerna för att få ut maximalt av varje arbetsperiod.
Klassen passar dig som gillar en rolig och energifylld kombination av konditions- och styrketräning till musikens takt. Detta är ett relativt intensivt pass, så vi rekommenderar att du har viss träningsvana. Om du söker ett konditionspass med lägre intensitet och utan hopp rekommenderar vi att du provar Cardio Energy – no jumping.
- Kondition
4/4 - Styrka
3/4 - Flexibilitet
0/4 - Balans
1/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
2/4
