Bli medlem nu
Bli medlem nuLogga in

Smart training by SATS

Bygg hälsosamma vanor som håller. Vi gör det enklare för dig att komma igång med ett personligt träningsprogram, så att du kan hålla dig konsekvent och se dina framsteg.

Hälsoinsikter

Upptäck din BioAge med vår enkla, interaktiva skanning: Smart Start

Personligt träningsprogram

Få träningspass anpassade efter dig, dina mål och din utveckling

Följ dina framsteg

Uppdatera din BioAge med en uppföljande Smart Scan och se hur din hälsa utvecklas över tid

Vad är Smart training by SATS?

Smart Training by SATS är det ultimata gymhacket.

Genom en serie enkla, motiverande tester får du insikt i din hälsa, styrka, rörlighet, och din BioAge - en indikation på din nuvarande konditionsnivå.

Du vägledds av en personlig tränare som förklarar dina resultat och ser till att du känner dig trygg och redo att komma igång.

Baserat på dina resultat får du en träningsplan anpassad efter dig och dina mål. Enkel att följa, lätt att hålla fast vid och utformad för att hjälpa dig göra framsteg 💙

Steg 1: Boka Smart Start

Kom igång med en guidad session tillsammans med en personlig tränare. Du kommer att genomföra enkla tester för att förstå din nivå och sätta dina träningsmål.

Vad som ingår:

  • Kroppsskanning – få insikter om din kropp

  • Styrketest – mät din nuvarande styrka

  • Flexibilitetstest – förstå din rörlighet

  • Personligt träningsprogram - tillgängligt i appen

Baserat på dina resultat får du en tydlig bild av din nuvarande hälsa, inklusive din BioAge (biologisk ålder). Du får också ett personligt träningsprogram i SATS-appen för att hjälpa dig komma igång och hålla motivationen uppe.

Och kom ihåg, (Bio)ålder är bara en siffra. Det som spelar roll är var du börjar och vart du är på väg 💙

Steg 2: Följ ditt träningsprogram

Dags att komma igång 💪

Du hitta ditt träningsprogram på startsidan i SATS-appen. Det är utformat för att hjälpa dig att bygga goda vanor och se dina framsteg över tid.

Allt du behöver göra är att dyka upp och följa planen. Enkelt, tydligt och lätt att genomföra 💙

Du väljer hur du vill träna:

  • På egen hand i gymmet

  • Tillsammans med en personlig tränare

  • I Smart Circuit, tillgängligt på utvalda gym

Steg 3: Följ upp med en Smart Scan

Håll dig på rätt spår och behåll din motivation 💙

Upprepa dina tester och se hur din kropp och styrka har utvecklats över tid, med en uppdaterad BioÅlder som speglar dina framsteg.

Baserat på dina resultat får du ett uppdaterat träningsprogram anpassat efter dina framsteg.

Uppföljningen är valfri och perfekt om du vill följa din utveckling över tid och fortsätta framåt.

För att boka en Smart Scan måste du först ha genomfört Smart Start.

Sessionen varar i 30 minuter och kan bokas utan avgift under en begränsad period.

Smart Circuit

Träna med smarta maskiner som automatiskt justerar motstånd och intensitet efter din nivå och ditt träningsprogram.

På under 30 minuter får du ett helkroppspass som är enkelt, effektivt och motiverande. 💪

Smart Circuit är en valfri del av vårt smarta träningskoncept, tillgängligt på utvalda klubbar.

Fördelar med Smart Training

  • Känn din utgångspunkt - Upptäck din BioÅlder och följ din utveckling över tid

  • Träna med en plan gjord för dig - Skräddarsydda träningspass baserade på dina mål och framsteg

  • Håll det enkelt - Följ bara din plan och var konsekvent

  • Se dina framsteg - Spåra verkliga resultat och känn din förbättring

  • Träna smartare med Smart Circuit - AI-driven cirkelträning som anpassar sig efter dig

FAQ

Smart Training by SATS testas för närvarande som pilot på utvalda klubbar i Norge och Sverige. Utbudet kan variera något mellan klubbarna.

På alla pilotklubbar kan du komma igång med:

  • Smart-testning

  • En personlig träningsplan anpassad av en PT

På utvalda klubbar får du även tillgång till:

  • Smart Circuit – ett guidat helkroppspass på smarta maskiner

Klubbar med Smart Start + Smart Circuit

Norge:

  • SATS Ullevål

  • SATS Billingstad

Sverige:

  • SATS Hornstull

  • SATS Sjöstaden

Klubbar med Smart Start (testning + personlig plan)

Norge:

  • SATS Asker

  • SATS Sandvika

  • SATS Metro

  • SATS Triaden

  • SATS Lillestrøm

Sverige:

  • SATS Liljeholmstorget

  • SATS Telefonplan

Smart Training by SATS lanseras på dessa klubbar den 11 maj 2026 💙

Boka en kostnadsfri Smart Start-session i SATS-appen eller på ditt center. En personlig tränare guidar dig genom sessionen och hjälper dig komma igång med en personlig träningsplan.

För att boka Smart Start behöver du ha tillgång till ett center som erbjuder Smart Training. Om du fortfarande inte kan boka, kontakta receptionen på centret så hjälper de dig

Smart Training är för alla som vill ha ett enklare sätt att komma igång, eller ett smartare sätt att gå vidare.

Det passar perfekt om du:

  • är nybörjare och vill ha hjälp att komma igång

  • vill ha en tydlig plan att följa

  • gillar enkla, strukturerade träningspass

  • tycker om att följa din träning och vill ha bättre insikter för att förbättra dina resultat

Smart Start är inkluderat för alla medlemmar.

Smart Scan (en omtestningssession) kostar 499 SE per session.

Smart Circuit är ett valfritt tillägg. Du kan prova det gratis nu, och från oktober kommer det att kosta 149 NOK per månad. Om du har ett Premium-medlemskap ingår Smart Circuit.

Wallet Pass är ett digitalt accesskort (NFC) som du lägger till i plånboken på din telefon via SATS-appen. Det krävs för att låsa upp Smart Training-upplevelsen på klubben. Utan det kan din träningspass inte starta.

Har du problem med att öppna ditt accesskort?

Om Vipps eller en annan plånboksapp är inställd som din standardplånbok kan den öppnas automatiskt när du dubbelklickar eller håller din telefon nära skannern.

Ditt SATS-accesskort finns fortfarande tillgängligt i Apple Wallet/Google Wallet. Sök helt enkelt efter "Wallet" på din mobil, öppna ditt SATS-accesskort och håll din telefon nära skannern.

Du börjar med en PT, men efter det kan du träna på egen hand, följa din plan eller fortsätta med en PT om du vill ha mer stöd.

Nej 😊 Smart Training är utformat för alla nivåer, särskilt om du är nybörjare och vill ha ett enkelt och säkert sätt att komma igång.

Dina resultat och träningsplan finns tillgängliga i SATS-appen. Du kan också boka en Smart Scan för att uppdatera dina resultat och se dina framsteg över tid.

BioAge (Biologisk ålder) är ett enkelt mått som återspeglar din nuvarande konditionsnivå baserat på dina testresultat från kroppsskanning, styrketest och rörlighetstest.

En lägre biologisk ålder än din faktiska ålder innebär att din kropp presterar bra och återspeglar en god konditionsnivå.