Pure Strength Upper Body
Tuff och utmanande styrketräning för överkroppen. Tunga vikter, få repetitioner och effektiva serier av övningar ger dig starkare rygg, bröst, axlar, armar och kärnmuskulatur.
Pure Strength Upper Body är ren styrketräning för överkroppen som ger dig en starkare kropp med ökad muskelmassa. Klassen finns tillgänglig i två längder – 30 respektive 45 minuter – och inleds alltid med en kort uppvärmning med dynamiska övningar för att förbereda kroppen. Sedan följer en huvuddel med styrkeövningar för rygg, bröst, axlar, armar och kärnmuskulatur. Du jobbar i så kallade triset där tre övningar sätts samman till en serie och varje serie utförs tre gånger. På 30-minutersklassen utförs varje serie två gånger. Du tränar på din egen plats i salen och utrustning som förekommer är tyngre hantlar, skivstång och stepbräda.
Pure Strength Upper Body passar dig som vill bli starkare och är redo för en utmaning. Om du redan går på andra styrkeklasser på SATS eller tränar styrketräning i gymmet är detta ett bra val för dig. Eftersom klassen endast innehåller övningar för överkroppen passar den även dig som vill låta benen vila. Klassen går utmärkt att kombinera med andra gruppträningsklasser.
- Kondition
0/4 - Styrka
4/4 - Flexibilitet
1/4 - Balans
1/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
