Hot Interval Training
Hot Interval Training är en atletisk och utmanande klass som utförs i 33-38 grader värme och 65 % luftfuktighet. Passet innehåller fem heat i 30 sekunders-intervaller med övningar som bygger på de fem grundläggande elementen; konditionsträning, styrka, balans, flexibilitet och snabbhet. Till klassen behöver du ta med egen yogamatta och egen handduk samt vattenflaska.
Ett utmanande pass som vänder sig till dig som har träningsvana, men då du inte arbetar i takt med musiken kan du enkelt anpassa tempo och därigenom din ansträngningsnivå efter egen förmåga.
Ta med dig rikligt med vatten (minst 0,5 liter) då du lätt svettas väldigt mycket. Handduk är obligatoriskt och det finns att köpa eller hyra på plats.
Passet rekommenderas inte för dig som är gravid eller tycker att varma miljöer väcker känslor av obehag. Har du, eller har haft, besvär relaterat till hjärt- och kärlsjukdomar uppmanar vi dig att rådfråga läkare innan du deltar på passet.
Glöm inte att ta med handduk och vattenflaska.
- Kondition
4/4 - Styrka
3/4 - Flexibilitet
3/4 - Balans
2/4 - Intensitet
4/4 - Koreografi
0/4
