Bli medlem nu
Hitta gym
Medlemskap
  • Träning
    Gymträning
    Padel
    SATS Online
    Träningsprogram
    Övningar
  • Gruppträning
    Boka gruppträning
    SATS gruppträning
  • PT
    Personlig tränare
    Boot Camps
  • Fysioterapi
    MiniSATS
    Bastu
    SATS app
    Friskvård
  • Våra medlemmar
    PT-stories
    Intervjuer
    Historier
  • Träning och träningstips
    Styrketräning
    Motivation och mental träning
    Träning och menscykeln
    Gravidträning och hälsa
    Yoga och flexibilitet
    Konditionsträning
    Gå ner i vikt
    Bli vältränad
    Hemmaträning
    Kom igång
    Fysioterapi
  • Företagshälsovård
    Glad personal
  • Mat och hälsa
    Kost och näring
    Recept
Kundservice
Logga in
Bli medlem nuLogga in
  1. Träning och träningstips
  2. Bli vältränad
  3. Build’n Burn!

Build’n Burn!

Vill du få bättre kondition, öka din styrka och förbränning? Då är SATS träningskoncept Build'n Burn perfekt för dig!

Marie Liane
Marie Liane

Pass

Träning och träningstips

Med Build’n Burn får du funktionell- och högintensiv intervallträning med möjlighet att hitta din optimala träningsbelastning genom att följa din puls på en monitor. Det gör att du enklare kan anpassa eller utmana intensiteten efter dina förutsättningar - och få de resultat du vill ha.

Träningskonceptet Build’n Burn skiljt från de traditionella gruppträningspassen. Passet leds av en professionell coach som hjälper, peppar och pushar dig att ligga i rätt pulszon och genomföra övningarna med korrekt teknik, för en optimal och säker träning.

Träningen bygger på att du varierar styrketräningen med olika övningar, beroende vilket pass du väljer att gå på. Du får hjälp att integrera muskelkedjor istället för att isolera dem. Med andra ord får du en mer funktionell och vardagsanpassad träning för din kropp.  

All träning du behöver – på 45 minuter

Du arbetar i korta till medellånga intervaller i rätt pulszon för att öka din förmåga att skapa och upprätthålla fart och flytta din mjölksyretröskel uppåt. Upplägget är skräddarsytt för att du ska få bättre kondition samt öka din styrka och förbränning.

Fördelen med att ha ett eget pulsband som kopplas till din ”Build’n Burn profil” är att du efter varje pass får ett mail med din träningslogg. I loggen kan du enkelt följa din utveckling pass efter pass. Den går också bra att para ihop med din smartphone och använda i din övriga träning. 

Har du ännu inte testat konceptet och skaffat ett pulsband? Gör det! Ett tips är att träna Build’n Burn tre gånger i veckan under en begränsad tid Boot Camp-style. Du kommer garanterat bli positivt överraskad av resultatet. Om du väljer att ha ett uppehåll i din Build’n Burn-träning så du kan alltid med 30 dagars uppsägningstid ta bort det från ditt medlemskap.

SATS Build’n Burn är ett flexibelt träningskoncept för dig som vill bli komma i toppform på kort tid. Låter det lockande? 


Jag gillar känslan av variation i min träning. Att jag dessutom får en pulsbaserad, effektiv träning i en mindre grupp och med en personlig coach, motiverar mig att förbättra mina resultat och nå mina träningsmål.


Är du nyfiken på hur du kan bli vältränad och få definierade muskler? Vi har gjort det enkelt och samlat våra träningserbjudanden här för dig som vill vältränad.

SATS

  • Det här är SATS
  • Företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • Gymträning
  • Padel
  • SATS Online
  • Träningsprogram

Inspiration

  • Våra medlemmar
  • Träning och träningstips
  • Företagshälsovård
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Personuppgiftspolicy
  • Kontakta kundservice
  • Logga in
  • Villkor och regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.