Bli medlem nu
Hitta gym
Medlemskap
  • Träning
    Gymträning
    Padel
    SATS Online
    Träningsprogram
    Övningar
  • Gruppträning
    Boka gruppträning
    SATS gruppträning
  • PT
    Personlig tränare
    Boot Camps
  • Fysioterapi
    MiniSATS
    Bastu
    SATS app
    Friskvård
  • Våra medlemmar
    PT-stories
    Intervjuer
    Historier
  • Träning och träningstips
    Styrketräning
    Motivation och mental träning
    Träning och menscykeln
    Gravidträning och hälsa
    Yoga och flexibilitet
    Konditionsträning
    Gå ner i vikt
    Bli vältränad
    Hemmaträning
    Kom igång
    Fysioterapi
  • Företagshälsovård
    Glad personal
  • Mat och hälsa
    Kost och näring
    Recept
Kundservice
Logga in
Bli medlem nuLogga in
  1. Träning och träningstips
  2. Gravidträning och hälsa
  3. Strong Mama – det perfekta passet för mamma (och bebis!)

Strong Mama – det perfekta passet för mamma (och bebis!)

På SATS kan du träna med din bebis bara några veckor efter att du är förlöst. Strong Mama är det perfekta passet för dig som sakta vill börja träna upp kroppen efter en graviditet. Det är dessutom socialt för både mamma och bebis.

SATS
SATS

Pass

Träning och träningstips

Strong Mama är det bästa passet för dig som är nybliven mamma och som sakta vill träna upp kroppen efter graviditeten.

På Strong Mama tar du med dig din bebis. Du tränar på din egen station och din bebis ligger bredvid. Många bebisar tycker att det är spännande att vara med och de får många intryck vilket gör att många gånger somnar de efter passet.

Passet är utformat för kvinnor som nyligen fått barn och instrueras av specialutbildade instruktörer. Övningarna som utförs är effektiva för hela kroppen och de ska alltid göras efter egen förmåga och eget tempo. 

För många mammor är Strong Mama även en social aktivitet, där du får möta andra mammor som precis som du nyligen fått barn och det är inte ovanligt att passens deltagare ses även utanför SATS.

 

Hur lång tid efter förlossningen får man träna Strong Mama?

När man kan börja träna igen efter en förlossning är oerhört individuellt. Här i Sverige rekommenderar man nyblivna mödrar att vänta med planerade träningspass tills efterkontrollen på mödravården är avklarad. Däremot kan du börja träna bäckenbotten och promenera dagligen. Du bör vänta med ansträngande träningspass och med aktiviteter som innebär hopp och stötvisa belastningar.

Vill du träna på egen hand så finns det MiniSATS på vissa center, där kan du lämna in ditt barn från att barnet är 6 veckor gammalt.

Boka in ditt nästa Strong Mama-pass här och nu!

Vill du komma igång med träningen efter graviditeten? Här hittar du ett urval av vårt träningsutbud för dig som tryggt och effektivt vill komma i form igen.

SATS

  • Det här är SATS
  • Företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • Gymträning
  • Padel
  • SATS Online
  • Träningsprogram

Inspiration

  • Våra medlemmar
  • Träning och träningstips
  • Företagshälsovård
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Personuppgiftspolicy
  • Kontakta kundservice
  • Logga in
  • Villkor och regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.