Träningspass för studenter
Erik är personlig tränare på SATS och delar med sig av ett enkelt och effektivt träningspass anpassat för studenter. Vill du testa?
Pass
Träning
30 minuters träningspass (kör varje övning i 30 sekunder)
Slamballs över axeln
Slamballs over shoulder
Squat jumps
Sled push (30 sek eller en längd)
Battles ropes
Rowing machine
Efter att ha genomfört övningarna kan du ta en kort paus innan du börjar med övning 1 igen. Kör 5 varv.
Och vad är fördelarna med att träna under tentaperioden?
Träning stimulerar bildningen av nya nervceller och skyddar mot deras nedbrytning, vilket gör det lättare att lära sig nya saker och komma ihåg det du redan vet.
Träning bildar fler blodkärl i hjärnan, vilket ökar blodflödet till hjärnan.
Träning har en antidepressiv effekt på grund av frigöring av ämnen som är nödvändiga för att nervimpulser ska överföras mellan nervceller.
Träning minskar stressnivåerna i kroppen.