Bli medlem nu
Hitta gym
Medlemskap
  • Träning
    Gymträning
    Padel
    SATS Online
    Träningsprogram
    Övningar
  • Gruppträning
    Boka gruppträning
    SATS gruppträning
  • PT
    Personlig tränare
    Boot Camps
  • Fysioterapi
    MiniSATS
    Bastu
    SATS app
    Friskvård
  • Våra medlemmar
    PT-stories
    Intervjuer
    Historier
  • Träning och träningstips
    Styrketräning
    Motivation och mental träning
    Träning och menscykeln
    Gravidträning och hälsa
    Yoga och flexibilitet
    Konditionsträning
    Gå ner i vikt
    Bli vältränad
    Hemmaträning
    Kom igång
    Fysioterapi
  • Företagshälsovård
    Glad personal
  • Mat och hälsa
    Kost och näring
    Recept
Kundservice
Logga in
Bli medlem nuLogga in
  1. Träning och träningstips
  2. Motivation och mental träning
  3. Träningspass för studenter

Träningspass för studenter

Erik är personlig tränare på SATS och delar med sig av ett enkelt och effektivt träningspass anpassat för studenter. Vill du testa?

Pass

Träning och träningstips

30 minuters träningspass (kör varje övning i 30 sekunder)

  1. Slamballs över axeln

  2. Slamballs over shoulder

  3. Squat jumps

  4. Sled push (30 sek eller en längd)

  5. Battles ropes

  6. Rowing machine

Efter att ha genomfört övningarna kan du ta en kort paus innan du börjar med övning 1 igen. Kör 5 varv.

Och vad är fördelarna med att träna under tentaperioden?

  • Träning stimulerar bildningen av nya nervceller och skyddar mot deras nedbrytning, vilket gör det lättare att lära sig nya saker och komma ihåg det du redan vet.

  • Träning bildar fler blodkärl i hjärnan, vilket ökar blodflödet till hjärnan.

  • Träning har en antidepressiv effekt på grund av frigöring av ämnen som är nödvändiga för att nervimpulser ska överföras mellan nervceller.

  • Träning minskar stressnivåerna i kroppen.

Läs mer om hur träning kan minska tentastressen och förbättra prestationsförmågan

SATS

  • Det här är SATS
  • Företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • Gymträning
  • Padel
  • SATS Online
  • Träningsprogram

Inspiration

  • Våra medlemmar
  • Träning och träningstips
  • Företagshälsovård
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Personuppgiftspolicy
  • Kontakta kundservice
  • Logga in
  • Villkor och regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.