Bli medlem nu
Hitta gym
Medlemskap
  • Träning
    Gymträning
    Padel
    SATS Online
    Träningsprogram
    Övningar
  • Gruppträning
    Boka gruppträning
    SATS gruppträning
  • PT
    Personlig tränare
    Boot Camps
  • Fysioterapi
    MiniSATS
    Bastu
    SATS app
    Friskvård
  • Våra medlemmar
    PT-stories
    Intervjuer
    Historier
  • Träning och träningstips
    Styrketräning
    Motivation och mental träning
    Träning och menscykeln
    Gravidträning och hälsa
    Yoga och flexibilitet
    Konditionsträning
    Gå ner i vikt
    Bli vältränad
    Hemmaträning
    Kom igång
    Fysioterapi
  • Företagshälsovård
    Glad personal
  • Mat och hälsa
    Kost och näring
    Recept
Kundservice
Logga in
Bli medlem nuLogga in

Träningsprogram

Kolla in våra träningsprogram i appen! Välj det som passar din nivå, träningsstil och hur många gånger du vill träna per vecka. Våra personliga tränare har skapat träningsprogrammen för att hjälpa dig nå dina träningsmål i det tempot som passar för dig.

RUNNERS
INCLUDED

Ta din löpning till nästa nivå med Run to Race 🏃‍♂️

Vill du bli snabbare, starkare och mer uthållig i din löpning? Run to Race är ett 8-veckors upplägg med varierade intervaller för att bygga styrka, kondition och uthållighet. En perfekt klass oavsett om du tränar för ett lopp eller bara vill utmana dig själv!

Läs mer

Testa vårt träningsprogram "Strength for Runners"

Det här styrkeprogrammet är anpassat för löpare som vill öka sin prestation. Programmet ger en bra grund för effektiva löppass och målet är att förbättra uthållighet och kondition, samtidigt som du minskar risken för skador.

Du hittar träningsprogrammet i appen. 💪

Download apple app hereDownload android app here

Programmet i appen
Testa också
Öppna länken på mobilen📲
"Three Day Power"
Hitta i appen
"Buns Of Steel"
Hitta i appen
"Strong and Steady"
Hitta det i appen
"Dumbbells Only"
Hitta i appen
"Machine Workout"
Hitta i appen
"Full Body Beginner"
Hitta i appen
"Full Body Advanced"
Hitta i appen

Håll koll på träningen och din utveckling med hjälp av vår app

I appen kan du fylla i data kopplat till ditt träningsprogram, till exempel hur mycket vikt du använder och antal repetitioner. Håll koll på dina resultat och se din egen utveckling!

Download apple app hereDownload android app here

Ladda ner två av våra träningsprogram som PDF

Ladda ner "Full Body program for Beginner" som PDF.

Ladda ner "Full Body Program - Advanced" som PDF.

De här träningsprogrammen är tillgängliga för alla!

SATS

  • Det här är SATS
  • Företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • SATS Rewards
  • Investor Relations
  • WhistleBlower
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig tränare
  • Boot Camps
  • Övningar
  • Gymträning
  • Padel
  • SATS Online
  • Träningsprogram

Inspiration

  • Våra medlemmar
  • Träning och träningstips
  • Företagshälsovård
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Personuppgiftspolicy
  • Kontakta kundservice
  • Logga in
  • Villkor och regler
Copyright © SATS 2014 - 2025 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.