Pernille Lerbech Dolleris

Personlig tränare

SATS Roskilde

Nivå: 1

Som din personlige træner hjælper jeg dig med at nå dine mål gennem effektiv og motiverende træning. Uanset om du ønsker vægttab, blive stærkere eller bare finde glæden ved en aktiv livsstil, tilpasser jeg forløbet til dig og dine behov. Min tilgang er støttende og målrettet. Jeg tror på, at træning skal være både udfordrende og sjov samt nået man ser frem til.

E-mail:

pernille.lerbech.dolleris@sats.com

Mobilnummer:

+45 31 26 65 64

Rekommendationer

Johanne37 år

Jeg havde længe kæmpet med vægten, men med Pernille fik jeg den støtte, jeg manglede. Træningen blev sjov og motiverende, og jeg føler mig nu stærkere og mere energisk. Kombinationen af styrketræning, struktur og kostråd har givet mig vægttab, selvtillid og lysten til at fortsætte rejsen.

Anders45 år

At starte hos Pernille er det bedste jeg har gjort for mig selv. Jeg har fået bedre teknik, er blevet stærkere og har fundet glæden ved styrketræning. Træningen er tilpasset mig, og Pernille udfordret mig på den rigtige måde og får mig altid til at føle mig motiveret og set.

Expertis

Styrketräning
Skræddersyede træningsprogrammer, med fokus på struktur, progression og individuelle mål
Coaching
Motiverende coaching, der hjælper dig med at nå dine mål, gennem både træning og mentale strategier.
Övrigt
Erfaring med vægttab på egen krop, gennem styrketræning.
Kost
Rådgivning ift kost og vaner, der understøtter din træning og fremmer et sundere liv

Bakgrund

Dans
20 års erfaring der har givet indblik i krops kontrol, smidig og kordinerende bevægelser.
Tyngdlyftning
Konkurrere i Powerlifting, dvs squat, bænk og dødløft. Erfaring med programmer og skabe progression
Styrkelyft
Har 7 års erfaring med styrketræning, med fokus på styrke og muskelopbygning