Alma Helgesson

Personlig tränare

SATS Karlaplan

Nivå: 2

Min filosofi är tyngre, inte jobbigare. Jag tror på träning med precision – där rätt teknik, muskelkontakt och kroppskontroll ger bättre resultat än att bara köra på. Mitt mål är att skapa förutsättningarna för att du ska kunna lyfta tyngre över tid. Med personligt anpassade övningar får du mer effekt per pass, bygger muskler och formar en stark, funktionell kropp du trivs med.

E-mail:

alma.helgesson@sats.se

Mobilnummer:

+46 70 498 36 63

Expertis

Styrketräning
Fokus på teknik och progression för en starkare kropp som orkar mer, håller längre och känns bättre.
Kost
Mer näring för högre ämnesomsättning, mer muskler och mindre fett – utan svält.
Pilates
Kroppsviktsträning med fokus på uthållighet och aktivering av stabiliserande muskler.
Övrigt
Post-partum träning: återfå kontakt med musklerna och hitta tillbaka till trygg belastning.
Övrigt
Träning i klimakteriet: smart, anpassad träning för styrka, balans och mer energi.