HEAT

Intensitet

Koreografi

Kondition

Styrka

Flexibilitet

Balans

HEAT är en atletisk och utmanande klass som utförs i 38 graders värme och 65% luftfuktighet.

Klassen innehåller fem heat i 30 sekunders-intervaller med övningar som bygger på de fem grundläggande element; konditionsträning, styrka, balans, flexibilitet och snabbhet.

Visst är det en utmanande klass som ofta vänder sig till dig som har träningsvana, men då du inte arbetar i takt med musiken kan du enkelt anpassa tempo därigenom din egen ansträningsnivå efter egen förmåga.

Ta med dig rikligt med vatten (minst 0,5 liter) då du lätt svettas väldigt mycket. Handduk är obligatoriskt och det finns att köpa eller hyra på plats.

Klassen rekommenderas inte för dig som är gravid eller tycker att varma miljöer väcker känslor av obehag. Har du, eller har haft, besvär relaterat till hjärt- och kärlsjukdomar uppmanar vi dig att rådfråga läkare innan du deltar på klassen.

Relaterad träning

Crosstraining

Crosstraining är sportig och tuff träning där du utmanas i både styrke- och konditionskrävande övningar.

Kompletterande träning

Hot FLX

Stela hamstrings, trött i bröstrygg och nacke, sitter du mycket på jobbet? I Hot FLX arbetar du igenom hela kroppen med extra mycket fokus på vanliga problemområden.

Se utbud och skräddarsy ditt medlemskap!

Bli medlem