Bli medlem här
Logga in
Hitta gym
  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig träning
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar
  • Padel
  • Squash
  • Träningsföredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa
Friskvård för företag HjälpOnline training Varför SATS?Jobba på SATS

Get strong - Beginner #3

Dead bug
20 min
Core

Fördelar med programmet

This is a clean abs workout that suits everybody that like a quick and effective workout fokusing on abs/core.

Vad du bör göra

  • Dead bug
    3 set - 15 repetitioner
  • Dynamic side plank
    3 set - 30 sekunder
  • Mountain climber
    3 set - 20 repetitioner
3 tider

Hur du bör göra det

Warm up before workout, then do the following:

  • Dead bug  10-15 reps

  • Side plank 30 sec on each side

  • Mountain climber to elbow 20 reps

  • Hollow position 20 sec

Kjør dette settet 3 ganger. Ta pause mellom hver av øvelsene og mellom settene.

Terminologi

Liknande träningspass

  • Get Strong Medium #9
    Get Strong - Medium #9
    • 20 min
  • exercise-devils-press
    HIIT, 30 min
    • 30 min
  • exercise-devils-press
    HIIT, 40 min
    • 40 min
  • Träningspass
  • Get strong - Beginner #3

SATS

  • Detta är SATS
  • Friskvård för företag
  • Jobba på SATS
  • Press
  • Om SATS Rewards
  • Investor Relations
  • Visselblåsarfunktion
  • Gym

Tjänster

  • Boka gruppträning
  • Gruppträning
  • Personlig träning
  • Boot Camps
  • Sjukgymnastik
  • Träningsprogram
  • Träningspass
  • Övningar

Inspiration

  • Träningsföredrag
  • Företagshälsovård
  • Träning
  • Våra medlemmar
  • Mat och hälsa

Hjälp

  • Mina betalningar
  • Betalningsmetoder
  • Personlig träning och Boot Camp
  • Gruppträning och bokning
  • Data och integritet

Följ oss på sociala medier!

Copyright © SATS 2014 - 2022 • Så här hanterar vi Cookies och personuppgifter.