Bli medlem nu
Hitta gym
Medlemskap
  • Träning
    Gymträning
    Padel
    SATS Online
    Träningsprogram
    Övningar
  • Gruppträning
    Boka gruppträning
    SATS gruppträning
  • PT
    Personlig tränare
    Boot Camps
  • Fysioterapi
    MiniSATS
    Bastu
    SATS app
    Friskvård
  • Våra medlemmar
    PT-stories
    Intervjuer
    Historier
  • Träning och träningstips
    Styrketräning
    Motivation och mental träning
    Träning och menscykeln
    Gravidträning och hälsa
    Yoga och flexibilitet
    Konditionsträning
    Gå ner i vikt
    Bli vältränad
    Hemmaträning
    Kom igång
    Fysioterapi
  • Företagshälsovård
    Glad personal
  • Mat och hälsa
    Kost och näring
    Recept
Kundservice
Logga in
Bli medlem nuLogga in
TESTING
INCLUDED

We invite you to witness this test of a hero today

In an attempt to change the design of the hero we now need to test the new design.

TEST THIS NOW
This is another test

This is important you guys, and the testing will only last until tuesday next week.

En nation av träningsentusiaster

Jämfört med övriga nordiska länder sticker Sverige ut på flera punkter:

· Högst andel som föredrar gymträning: 34 % av svenskarna föredrar att träna på gym, jämfört med 30 % i Norge, 33 % i Danmark och 22 % i Finland.

· Ökat träningsengagemang: 18 % av svenskarna tränar mer än förra året – en trend som framför allt drivs av yngre generationer.

· Motivation och hinder: Trots det positiva engagemanget uppger 44 % av svenskarna att brist på motivation är det största hindret för regelbunden träning. 16 % ser jobbstress som en barriär.

Läs hela rapporten
skater-jumps
“
Life has it's ups and downs, it's called squats
 ”
– Unknown

Boka tid med en fysioterapeut

Våra fysioterapeuter kan hjälpa dig med behandling av löpskador, samt ryggproblem, nacksmärtor, knäskador eller övriga skador som påverkar din vardag.
Boka tid här
Test carousel
Here we can see how article cards are rendered in a carousel.
DET HÄR ÄR HIIT ZONE
Läs mer
Vill du bli instruktör?
Läs mer
SATS Rewards
Every workout counts – nu får du poäng för varje träningspass på SATS!
Läs mer
Kom igång med ditt gratis PT-tillfälle!
Boka in ett kostnadsfritt tillfälle med en PT för att få hjälp med precis det du behöver. Tävla om 10 gratis PT-klipp 🏆
Läs mer
Hur du bjuder in en vän via appen
Läs mer
ÄR DU VÅR NYA TIKTOK-AMBASSADÖR? 💙
Läs mer
Test Profiles
Meri Mersiha Sijecic
Nivå 5
Personlig tränare på SATS Sickla
Expertis
  • Styrketräning
  • Skadeförbyggande
  • Seniorträning
  • Träning för gravida
  • Övrigt
Mål
    Meri Mersiha Sijecic
    Damir Mistric
    Nivå 4
    Personlig tränare på SATS Hellerud
    Expertis
    • Olympiska lyft
    • Styrketräning
    • Specifik sport
    • Coaching
    • Gymnastik
    • Skadeförbyggande
    • Kost
    Mål
      Damir Mistric
      Maciej Herezinski
      Nivå 2
      Personlig tränare på SATS Colosseum
      Expertis
      • Styrketräning
      • Skadeförbyggande
      • Kampsport/boxning
      • Seniorträning
      • Övrigt
      • Övrigt
      • Övrigt
      • Övrigt
      • Kampsport/boxning
      Mål
        Maciej Herezinski

        90+

        Gym i Sverige
        Hitta ditt gym

        100+

        Olika gruppträningsklasser
        Hitta klass

        500+

        Personliga tränare
        Läs mer om personlig träning

        90+

        Gym i Sverige
        Hitta ditt gym

        700+ digitala träningspass

        Med SATS Online kan du träna hemma, på semestern eller där det passar bäst för dig.

        Utvalda instruktörer

        Träna med våra stjärninstruktörer inom bland annat styrka, yoga, kondition, med mera.

        Effektiv träning

        Med träningspass från bara 3 minuter hittar du alltid något du hinner med.

        700+

        Digitala träningspass
        Läs mer om SATS Online

        500+

        Personliga tränare
        Läs mer om personlig träning

        Effektiv träning

        Med träningspass från bara 3 minuter hittar du alltid något du hinner med.

        Utvalda instruktörer

        Träna med våra stjärninstruktörer inom bland annat styrka, yoga, kondition, med mera.
        ANYTIME
        INCLUDED

        Träningsappen som tar bort tidsbegränsningar (1)

        Vi tycker att träning ska vara enkel och lättillgänglig! I appen, SATS Online, hittar du hundratals olika klasser, professionella instruktörer och skräddarsydda träningsprogram – allt på samma ställe.

        Ladda ner appen för iOS

        Ladda ner appen för Android

        kjøh

        **test etst testet dfetest

        FAQ lapset ja nuoret

        Test description on expander

        1996 genomfördes en jämförande analys som omfattade 28 studier. Studierna har tittat på om barn/unga blir starkare av styrketräning eller inte. Majoriteten av studierna visade att styrkeökningen till följd av styrketräning är mellan 14-30 %. Studierna visar också att träningsförmågan hos barn och unga är i nivå med vuxnas.

        Studier är överens om att ökad styrka hos barn är resultatet av en förbättring av samarbetet mellan nervsystemet och musklerna – neuromuskulär anpassning. Det är alltså inte en ökning av muskelmassa som ligger till grund för ökningen av styrka.

        Ett citat från artikeln som Lars Peterson och Bengt O. Eriksson skrev 1986 talar för sig själv. "Det är viktigt att man, när man pratar om teknikinlärning, vet att man måste ha tillräcklig muskelstyrka för att kunna utföra en rörelse på rätt sätt".

        Tillräcklig styrka är med andra ord en förutsättning för att barn och unga ska kunna lära sig rätt rörelseteknik. Förutom ökad styrka har styrketräning en rad andra positiva effekter. Det är känt att fysisk aktivitet i unga år är viktigt för att bygga ett robust skelett. En annan viktig effekt är den skadeförebyggande effekten, samt en lång rad positiva effekter hos barn med olika sjukdomar.

        Generellt sett, baserat på de studier som har genomförts inom ämnet, verkar det som att barn inte behöver tung belastning för att uppnå styrkeutveckling. Måttlig belastning med ett högre antal repetitioner verkar fungera bäst.

        Styrketräning 2 gånger i veckan verkar ge väldigt bra resultat.

        Nej, det är inte farligt för barn och unga att träna styrka.

        Rian och andra (1987) genomförde en studie som specifikt fokuserade på att undersöka möjliga faror med styrketräning för barn. Undersökningar gjordes både för att registrera skador på skelett/muskler, effekter på hjärt-kärlsystemets funktion, tillväxt, rörlighet och motorisk funktion. Resultatet var tydligt: ​​Styrketräning har inga negativa effekter på någon av de undersökta parametrarna och risken för skador i samband med styrketräning är marginell. Styrketräning är en trygg och säker träningsform med låg skaderisk och många positiva effekter.

        Test Link

        boop test

        PT-produkter
        Våra personliga tränare är de bästa inom sitt område och utbildningen är skräddarsydd efter dina mål och mål.
        Nyhet! 12 Week Transformation
        Få ut mer av din träning med vår senaste produkt inom personlig träning – 12 Week Transformation!
        Läs mer och boka
        PT60 – mest populär!
        55 min med personlig tränare. Den mest populära PT-produkten, designad för att täcka ett helt träningspass. Innehållet under varje tillfälle skräddarsys efter dig, din utveckling och dina mål. Dessutom väljer du PT-nivå och antal tillfällen.
        Köp
        PT Duo – träna tillsammans!
        55 min med en personlig tränare. Träna med en vän eller partner. Ett roligt och skräddarsytt sätt att nå mål tillsammans. Det är också motiverande och mer sannolikt att du håller dig till träningsplanen om du delar den med någon annan!
        Köp
        PT30 – effektiv träning!
        25 min med en personlig tränare. Ett kortare PT-tillfälle för dig med tight schema – få in träningen innan/efter jobbet eller under lunchen. Kan enkelt kombineras med gruppträning eller individuell träning på gymmet!
        Köp
        TESTING
        INCLUDED

        Testing Video on content block

        "Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat. Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur. Excepteur sint occaecat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum."

        “
        You never realize how long a minute is until you exercise!
         ”
        – Unknown
        “
        That awkward moment when you're waring Nike... and you just can't do it..
         ”
        – Tobias (28)
        “
        That awkward moment when you're waring Nike... and you just can't do it..
         ”
        – Tobias (28)
        “
        You never realize how long a minute is until you exercise!
         ”
        – Unknown
        skater-jumps
        “
        Life has it's ups and downs, it's called squats
         ”
        – Unknown
        Quote Carousel Title
        “
        That awkward moment when you're waring Nike... and you just can't do it..
         ”
        – Tobias (28)
        “
        You never realize how long a minute is until you exercise!
         ”
        – Unknown
        skater-jumps
        “
        Life has it's ups and downs, it's called squats
         ”
        – Unknown
        “
        Where my reason, imagination, or interest were not engaged, I would not or could not learn.
         ”
        – Sir Winston Churchill

        SATS

        • Det här är SATS
        • Företag
        • Jobba på SATS
        • Press
        • SATS Rewards
        • Investor Relations
        • WhistleBlower
        • Gym

        Tjänster

        • Boka gruppträning
        • Gruppträning
        • Personlig tränare
        • Boot Camps
        • Övningar
        • Gymträning
        • Padel
        • SATS Online
        • Träningsprogram

        Inspiration

        • Våra medlemmar
        • Träning och träningstips
        • Företagshälsovård
        • Mat och hälsa

        Hjälp

        • Personuppgiftspolicy
        • Kontakta kundservice
        • Logga in
        • Villkor och regler
        Copyright © SATS 2014 - 2025 • Så här hanterar vi cookies och personuppgifter.